大人可以吃魚肝油，建議根據(jù)自身的情況來服用。魚肝油富含維生素A和D以及omega-3脂肪酸，對健康有著多方面的益處。

首先，魚肝油中富含維生素A和D，適量的維生素A對視覺和免疫系統(tǒng)的健康非常重要。因此，成年人在食用魚肝油時需要注意不要超過推薦的攝入量，以免引起維生素A中毒。

另外，成年人每天需要攝入約1000-2000毫克的omega-3脂肪酸，而魚肝油含有豐富的omega-3脂肪酸，對心臟健康和炎癥反應有著明顯的益處，成年人攝入足夠的omega-3脂肪酸對于保持健康非常重要。但是需要注意的是，對于有心血管疾病或者肥胖等疾病的人群需要注意適量攝入。

總的來說，大人可以食用適量的魚肝油，但是需要注意攝入量。在選擇魚肝油產(chǎn)品時，建議選擇可靠的品牌和來源，并嚴格按照產(chǎn)品說明進行攝入。此外，在食用魚肝油之前最好咨詢醫(yī)生的建議，特別是對于有慢性病史或正在服用藥物的人群。

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