原創(chuàng) 六魔鏡 第十一診室

圖片: 黃仔 | 撰稿: 六魔鏡 | 責(zé)編: 浮游炮

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Hello大家好，我是六魔鏡。

最近我發(fā)現(xiàn)，人到中年以后，身邊的朋友都紛紛邁入了為人父母的新階段，各種孕期皮膚護(hù)理和皮膚問(wèn)題的咨詢也隨之而來(lái)。

除了不知道該用什么，不敢隨便用護(hù)膚品以外，還伴隨著過(guò)敏、黃褐斑、妊娠紋等各種讓人頭疼的狀況。雖然媽媽們總是以寶寶為重，面對(duì)自己的皮膚問(wèn)題大都是能忍則忍，但是這個(gè)女性生命中最特殊的時(shí)期還是不要忘了好好關(guān)照自己。

今天魔鏡就給大家?guī)?lái)一期準(zhǔn)媽媽們的護(hù)膚指南，趕緊往下看吧！

皮膚改變別擔(dān)心

在女性的孕期和哺乳期，內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)為了孕育新生命而出現(xiàn)很大的改變，雌激素、孕激素、促性腺激素、催乳素的增加或變化，也會(huì)給身體狀態(tài)、皮膚健康帶來(lái)一系列的影響。

▲圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

面對(duì)這些變化，媽媽們不要焦慮，盡量放松心態(tài)，因?yàn)槲覀冎灰涀∵@些原則：精簡(jiǎn)護(hù)膚，將護(hù)膚需求降低到溫和清潔、保濕、防曬，盡量不要追求功效護(hù)膚，并且提前了解可能發(fā)生的皮膚問(wèn)題，就可以輕松應(yīng)對(duì)。

孕期和哺乳期要避免哪些護(hù)膚品成分

那么，孕期和哺乳期的媽媽們?cè)撊绾芜x擇護(hù)膚品呢？這里記住，含有以下成分的產(chǎn)品在孕期要避免使用。

維A酸類護(hù)膚品，包括視黃醇、A醇、A酯、A醛

這些成分通常會(huì)出現(xiàn)在抗衰，和一些改善痘痘的產(chǎn)品中。經(jīng)典的理論認(rèn)為口服維A酸會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形（注意是口服不是外用），但最近一項(xiàng)研究認(rèn)為維A酸和自發(fā)流產(chǎn)、先天畸形、早產(chǎn)等相關(guān)性不大。雖然如此，通常醫(yī)生們還是建議避免使用維A酸產(chǎn)品，以防萬(wàn)一。

視黃醇是太經(jīng)典太常用的抗衰成分了，大多數(shù)抗老產(chǎn)品中都可能添加，因此孕期應(yīng)盡量避免抗衰老類產(chǎn)品的使用。

不過(guò)，化妝品中添加的維A酸類濃度很低，經(jīng)過(guò)皮膚吸收更是微乎其微，如果不慎用到了這類產(chǎn)品，也不要太過(guò)擔(dān)心，不再繼續(xù)使用，正常懷孕，定期產(chǎn)檢就可以，畢竟拋開(kāi)劑量談毒性，都是耍流氓。

比較知名的視黃醇產(chǎn)品有這些，可以留意一下：露得清A醇面霜、珀萊雅紅寶石精華、歐萊雅大紅罐、雅頓粉膠、歐萊雅夜精華。

水楊酸

水楊酸對(duì)痤瘡（痘痘）有很好的改善作用，但實(shí)驗(yàn)研究表明，給懷孕的大鼠口服水楊酸可以導(dǎo)致鼠胎畸形。因此孕期使用含有水楊酸的護(hù)膚品有一定風(fēng)險(xiǎn)，如果孕期有起痤瘡的話，用改善痤瘡、祛痘、去粉刺的產(chǎn)品要謹(jǐn)慎。

不過(guò)跟視黃醇一樣，如果在孕期不慎用了含有水楊酸的護(hù)膚品，短時(shí)間、局部使用風(fēng)險(xiǎn)還是很小的，不需要太過(guò)擔(dān)心。

常見(jiàn)的含有水楊酸的護(hù)膚品有：Dr.Wu杏仁酸精華、The Ordinary果酸精華、歐萊雅注白瓶、理膚泉DUO乳、理膚泉K乳、博樂(lè)達(dá)水楊酸精華、法國(guó)珍貴水。一定要盡量避免使用。

一些化學(xué)防曬成分

孕期也需要好好防曬，特別是容易長(zhǎng)斑的準(zhǔn)媽媽們，防曬到位了，可以很好地控制黃褐斑的生長(zhǎng)。但是，含有二苯酮類、甲氧基肉桂酸乙基己酯、水楊酸乙基己酯成分的化學(xué)防曬還是要避免使用，它們本身的安全性具有比較大的爭(zhēng)議。

簡(jiǎn)單一些的辦法是選擇純物理防曬，這樣就完全避免掉了各種化學(xué)防曬劑。市面上不少宣稱自己是「物理防曬」的產(chǎn)品中也會(huì)添加一些化學(xué)防曬，購(gòu)買前可以用美麗修行或透明標(biāo)簽app查一下成分表。

常見(jiàn)的純物理防曬有這些：FANCL物理防曬、TIZO2物理防曬、修麗可物理防曬，媽媽們可以放心使用。

孕期和哺乳期可以用的護(hù)膚品成分

說(shuō)完了不能使用的，接下來(lái)含有以下成分的產(chǎn)品寶媽們可以安心使用。

功效性護(hù)膚成分中，煙酰胺、泛醇、維生素C、熊果苷都是比較安全的。不過(guò)仍然要避免高濃度的產(chǎn)品，以免對(duì)皮膚造成刺激，比如初次使用10%以上濃度的維生素C會(huì)讓一部分人感到刺痛和皮膚泛紅。

而且由于孕期使用藥物和膚護(hù)品都受到限制，刺激產(chǎn)生敏感后比較難處理，能避免刺激要盡量避免。

選擇護(hù)膚品前，如果你覺(jué)得挨個(gè)看成分表比較困難耗時(shí)，一個(gè)比較簡(jiǎn)單的辦法是，購(gòu)買為濕疹患者設(shè)計(jì)的護(hù)膚品，這類人群的皮膚是十分脆弱并且容易受到刺激的，為他們?cè)O(shè)計(jì)的護(hù)膚品非常安全、精簡(jiǎn)，孕媽媽選擇不容易踩雷。

比如雅漾、理膚泉、優(yōu)色林、薇諾娜和妙思樂(lè)這些品牌。

其他需要規(guī)避的行為

使用各種微商產(chǎn)品、中草藥藥膏

大多數(shù)基礎(chǔ)保濕功效的正規(guī)護(hù)膚品都是安全的，但如果因?yàn)榕聦?duì)身體有害而盲目去相信微商，為了沒(méi)有激素而去用所謂「消炎、抗菌」的中草藥外用藥膏，反而容易接觸到對(duì)人體有害的成分。感興趣的同學(xué)可以搜索「江西永豐 消字號(hào)」了解詳情。

染發(fā)和涂指甲

理論上，染發(fā)和燙發(fā)時(shí)人體對(duì)化學(xué)成分的吸收非常少，并不足以導(dǎo)致寶寶發(fā)育不良。但是染發(fā)、燙發(fā)劑中含有容易致敏的成分和刺激性的氣味，而孕期女性也更敏感，更容易過(guò)敏。

孕婦可用的安全的抗過(guò)敏藥物十分有限，很多準(zhǔn)媽媽都為了孩子的健康選擇不用藥，或者少用藥，真的很遭罪。所以，出于避免過(guò)敏的考慮，還是要盡量避免染發(fā)和燙發(fā)。

一些指甲油本身就含有對(duì)健康有害的苯、甲苯、甲醛，這些物質(zhì)可以被吸入（比如你聞到的類似油漆的味道），或者被指甲所吸收。

不涂指甲是最好的，一定要涂的話，最好選擇標(biāo)有3-free、5-free的安全性更高的產(chǎn)品，并且在通風(fēng)良好的地方涂抹。

孕期的皮膚變化

其實(shí)除了日常使用不恰當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品會(huì)破壞皮膚狀態(tài)，懷孕本身也會(huì)帶來(lái)一些生理性的皮膚變化，有些生完孩子會(huì)恢復(fù)，有些則會(huì)留有痕跡。

1、皮膚色素沉著

幾乎所有的準(zhǔn)媽媽身體的某些部位都會(huì)變黑，比如中線（就是肚子中間出現(xiàn)了一條黑線）顏色加深，還有乳頭、生殖器、腋窩顏色變深。這種顏色變深會(huì)在產(chǎn)后幾個(gè)月慢慢變淡，不需要特意去美白。

2、黃褐斑

黃褐斑是一種跟女性激素變化相關(guān)的皮膚疾病，特別容易在懷孕時(shí)、更年期前出現(xiàn)，半數(shù)以上的孕婦都會(huì)有或深或淺的黃褐斑。

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，防曬是最好的治療。提前做好防曬能夠有效預(yù)防孕期黃褐斑，即使出現(xiàn)了黃褐斑，防曬也可以防止它加重，涂SPF50的防曬霜+把自己捂嚴(yán)實(shí)最重要。這里要提醒各位，其他治療黃褐斑的方法都不能在孕期進(jìn)行。

多數(shù)孕期黃褐斑會(huì)在1年內(nèi)消退，如果1年后斑仍然存在，可以在哺乳期后，激素水平趨于平穩(wěn)，黃褐斑處于穩(wěn)定期時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)口服氨甲環(huán)酸、外用氫醌、或激光進(jìn)行治療。

▲圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

3、妊娠紋

隨著寶寶越來(lái)越大，準(zhǔn)媽媽們的乳房和肚子上會(huì)出現(xiàn)西瓜紋路一樣的條紋。這是由于皮膚被過(guò)度拉伸、體內(nèi)激素改變、皮膚結(jié)構(gòu)改變等多個(gè)因素引起的。

在這些原因中，我們唯一可以控制的就是盡量減少皮膚拉伸，也就是讓自己和寶寶都不要太大太胖。2021年9月中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布了《中國(guó)婦女妊娠期體重監(jiān)測(cè)與評(píng)價(jià)》(T/CNSS-009-2021)，對(duì)我國(guó)妊娠期女性體重增長(zhǎng)進(jìn)行了建議，可以做一個(gè)參考。

▲圖片來(lái)源：《中國(guó)婦女妊娠期體重監(jiān)測(cè)與評(píng)價(jià)》

將體重增長(zhǎng)控制在合理的范圍內(nèi)，雖然不能完全避免妊娠紋的發(fā)生，但是可以讓它不至于太嚴(yán)重。更重要的是，控制體重能減少子癇、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病這些重大疾病的發(fā)生，對(duì)孕婦的健康非常重要。

這里也要說(shuō)，涂護(hù)膚油并不能預(yù)防妊娠紋，更不能治療妊娠紋。妊娠紋會(huì)在產(chǎn)后1~2年變小，但不能完全消失，產(chǎn)后皮膚穩(wěn)定之后，可以通過(guò)激光治療來(lái)改善。

4、孕期瘙癢

一些孕媽媽會(huì)發(fā)生不明原因的瘙癢，這種癢可能是特發(fā)性的，也就是找不到任何病因，也可能繼發(fā)于消化道疾病或皮膚病。

孕期感到渾身癢、不舒服，不要自己挺著，要去面診醫(yī)生，辨別是否是由于疾病導(dǎo)致的，并且也能用口服藥和外用藥緩解癥狀，讓孕期生活多一些舒適。

5、產(chǎn)后脫發(fā)

在整個(gè)孕期到哺乳期，毛發(fā)是一個(gè)由多到少的過(guò)程。孕早期，從頭發(fā)到汗毛都會(huì)由于高水平的激素而生長(zhǎng)旺盛，甚至在臉上出現(xiàn)多毛的狀態(tài)。但是到了孕后期和產(chǎn)后，會(huì)由于胎盤分泌雄激素、喂養(yǎng)孩子熬夜、產(chǎn)后心理狀態(tài)差等多種原因出現(xiàn)脫發(fā)。

雖然脫發(fā)狀態(tài)會(huì)在分娩1年后好轉(zhuǎn)，但大多數(shù)女性的頭發(fā)沒(méi)法恢復(fù)往日的茂密?？梢酝庥妹字Z地爾來(lái)緩解脫發(fā)，但產(chǎn)后脫發(fā)沒(méi)有特別好的治療辦法。

以上這些都是非常困擾準(zhǔn)媽媽們的問(wèn)題，并且它們幾乎無(wú)法預(yù)防和改善，也只能在哺乳期或哺乳期后進(jìn)行治療。所以，媽媽們不如放寬心態(tài)，索性就不去管它，給自己一個(gè)平和的心境，一切交給時(shí)間來(lái)處理。

當(dāng)母親是一個(gè)付出、犧牲且伴隨幸福的過(guò)程，準(zhǔn)媽媽們?cè)陴B(yǎng)育寶寶的同時(shí)，也別忘記關(guān)照自己，最后給大家總結(jié)了重點(diǎn)：

精簡(jiǎn)護(hù)膚，溫和清潔，做好保濕，注意防曬；

需要避免的：維A酸、水楊酸、一些化學(xué)防曬、染發(fā)燙發(fā)涂指甲；

需要謹(jǐn)慎使用的：抗衰、祛痘、美白產(chǎn)品；

孕期皮膚出現(xiàn)問(wèn)題可以尋求醫(yī)生的幫助，緩解不適；

哺乳期后、皮膚穩(wěn)定后，再解決孕期出現(xiàn)的皮膚問(wèn)題；

做個(gè)快樂(lè)媽媽，不用盯著你的皮膚問(wèn)題，一切交給時(shí)間。

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