懷孕后孕婦可以吃大部分的食物，主要以清淡易消化且營養(yǎng)豐富的食物為主，有助于補充機體營養(yǎng)，保證胎兒和孕婦的健康，應(yīng)避免吃辛辣刺激的食物，減少機體出現(xiàn)不適癥狀的風(fēng)險。此外，在懷孕后的前三個月內(nèi)，孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片。

懷孕屬于特殊時期，胎兒發(fā)育和孕婦正常的日?；顒泳枰銐虻臓I養(yǎng)，應(yīng)注意營養(yǎng)全面、均衡，可選擇有營養(yǎng)的多種食物，如含鈣豐富的牛奶、雞蛋、豆制品、白菜等食物，以及瘦肉、油菜、胡蘿卜等富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。建議日常生活中水果、蔬菜、肉類等均衡搭配，保證食物的多樣性，從而使機體營養(yǎng)得到充分地補充，保證孕婦自身健康和胎兒的正常發(fā)育。孕婦主要需要避免吃辛辣刺激的食物，以免刺激胃腸道，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。并且過于辛辣的食物可能會刺激宮縮，增加先兆流產(chǎn)的風(fēng)險，不利于胎兒的健康發(fā)育。

孕婦在懷孕期間還可以適當進行舒展運動，如散步，有助于促進機體代謝，減少孕婦便秘的現(xiàn)象，可以使機體維持在健康水平，也有助于胎兒的正常發(fā)育和胎兒的健康發(fā)展。孕婦應(yīng)遵醫(yī)囑定期產(chǎn)檢，注意觀察自身情況，確保自身和胎兒的健康。

相關(guān)知識

懷孕可以吃什么零食
懷孕初期可以吃薯片不　懷孕初期可以吃什么零食
懷孕初期可以吃什么堅果
懷孕吃什么水果可以補充葉酸呢
懷孕女性吃什么食物可以消腫
懷孕感冒了可以吃什么感冒藥
懷孕期間可以吃葉酸片嗎什么時候吃最好
孕婦不可以吃什么
懷孕不可以吃什么東西
懷孕可以做什么運動

網(wǎng)址: 懷孕可以吃什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview161348.html