注重自己的日常飲食，那么對身體健康才是比較好的，所以一般在生活當中我們都希望大家能夠正確地選擇自己健康的食物，而且對于一些減肥瘦身的朋友而言，科學地選擇一些食物，同樣可以幫助你起到燃燒脂肪減肥的效果，那么下面就為大家具體來推薦一下，這些燃脂瘦身減肥食物。

雞蛋不顧慮膽固醇的攝取，多吃蛋黃、蛋白利于脂肪的減少。研究結果表明，比起不吃雞蛋而吃相同卡路里百吉餅的女性，早飯吃果醬吐司和雞蛋的女性體重減少量多2倍多。據(jù)說可能是因為雞蛋中的蛋白質飽腹感比其他食物高，所以之后肚子不容易感到餓，食量也會減少

蘋果風靡一時的蘋果果然是減肥良品。1天1個蘋果可以阻止體重增加。研究結果表明：吃意大利面之前吃1個蘋果比吃其他食物攝取的卡路里要少。據(jù)說這是因為蘋果中所含的高纖維質會讓人有飽腹感。另外，因為抗酸化作用很高，所以也可以用來預防內臟脂肪癥候群。生蘋果吃煩了可以加少許肉桂和多香果放進微波爐加熱1分半左右，這樣做出來的味道非常像蘋果派，很好吃。

甘藍可以榨蔬菜汁的甘藍非常適宜于減肥。1大杯切碎的甘藍只有34卡路里，含1.3克纖維質，同時富含鐵、鈣質，是種萬能食物。只是很多人因為甘藍味道有些怪而敬而遠之。菠菜也有同樣的功能，所以不喜歡吃甘藍或不好買到甘藍的人可以用菠菜代替。

燕麥片燕麥粥是為數(shù)眾多的食品中飽腹感最高的。和其他的碳水化合物不同，速食燕麥粥的消化也需要花費一些時間，是抑制血糖上升的優(yōu)秀食材。因為富含纖維質所以治療便秘的效果也很好，即使不是為減肥也建議女性多吃。

水在各種減肥方法中，水以不同方式發(fā)揮著重要作用水有助人體排出多余體液，促進新陳代謝喝水還可防止脫水，一旦脫水，人體代謝就會減速脫水者經(jīng)?！梆嚒薄翱省彪y辨，最終攝入不該攝入的大量熱量

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