如今人們白天面對電腦，晚上玩手機，這些都會對眼睛造成疲勞，很多人會感覺眼睛很累，或者發(fā)癢，這些都是用眼過度導(dǎo)致的，其實每天下班回到家喝一些黑豆粥，對眼疲勞是很有幫助的，而且還能補腎強身、解毒等，黑豆粥制作起來很容易，也不用浪費很長時間，對你的健康更是不用說。

喝黑豆粥幫你趕走眼疲勞

黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個，料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆?fàn)€熟，即可取湯飲用，每日早、晚飲用，每次2～3杯為宜，可長期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開后飲用，對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲勞效果也很明顯。

黑米粥最適合眼部容易疲勞的“電腦族”、“電視迷”長期堅持喝，每天喝一點，才能見效。但要注意，熬粥時枸杞不可過量，一般來說，健康的成年人每天食用最好不超過20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥的人熬粥時，不要放枸杞，僅用黑米熬粥即可，亦可用決明子代替枸杞。

在冬季多喝黑米粥絕對是有益無害的，對眼睛，對腎臟都是非常有幫助的，而且冬季又是最好的滋補季節(jié)，上了一天的班眼睛很累，回到家做點黑米粥對一家都是非常好的，緩解一下眼睛的疲憊，再美美的睡上一覺，才能幫助您更好的緩解疲勞。

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