當(dāng)家里的小寶貝誕生之后，最忙碌的要數(shù)父母了，而在喂養(yǎng)了一定時(shí)間的母乳或是牛乳之后，家長(zhǎng)們又要忙著為寶寶選購(gòu)輔食了。如今市面上有著多種多樣的嬰兒輔食，不免讓人眼花繚亂，而實(shí)際上，有許多的食品不僅成人能夠食用，稍微自己動(dòng)手DIY一下也能成為寶寶最好的輔食，下面就來(lái)盤點(diǎn)十種最有利寶寶健康的輔食。

　　酸奶：六個(gè)月大的寶寶就可以吃酸奶了，與牛乳不同，經(jīng)過(guò)了發(fā)酵之后酸奶能夠更好地促進(jìn)大腦和心臟的發(fā)育，能夠有效增強(qiáng)寶寶的免疫系統(tǒng)。同時(shí)，富含維生素D和鈣的酸奶能夠促進(jìn)寶寶的骨骼和牙齒的發(fā)育。

　　藍(lán)莓：藍(lán)莓可以說(shuō)是一種時(shí)尚氣息十足的水果，它其中所富含的花青素能夠有效促進(jìn)嬰兒的視力、大腦發(fā)育。給寶寶吃的藍(lán)莓可以加水煮成湯，再將其中的藍(lán)莓搗成糊狀，添加在其他的輔食當(dāng)中。

　　牛油果：牛油果富含不飽和脂肪，營(yíng)養(yǎng)成分十分接近母乳，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育能夠起到促進(jìn)作用。給寶寶吃的牛油果可以搗成泥，與其他水果混合喂養(yǎng)，以消除腥味。

　　西蘭花：富含膳食纖維和葉酸的西蘭花十分適合寶寶食用，在經(jīng)過(guò)水煮之后切成小塊就可以給寶寶食用，不僅能夠豐富味覺(jué)，更能補(bǔ)充膳食纖維。

　　南瓜：南瓜富含維生素A和維生素C，對(duì)于寶寶的視力發(fā)育很有好處，而且南瓜味道香甜，一般的寶寶都可以輕易接受。將南瓜蒸熟之后做成南瓜泥，可以淋上牛奶喂養(yǎng)或者是與小米一起熬成粥。

　　深綠色蔬菜：許多專家都倡導(dǎo)深綠色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而深綠色蔬菜也同樣適合寶寶的食用，菠菜、甘藍(lán)等都屬于深綠色蔬菜的范疇，能夠有效補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素。將燙熟的深綠色蔬菜搗成泥之后與麥片混合，就是十分不錯(cuò)的輔食。

　　柑橘：或許對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，柑橘那酸酸甜甜的味道并不是很容易接受，但是柑橘對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的輔食。富含維生素C與抗氧化劑的柑橘能夠有效提高寶寶的免疫力，可以挑選甜度較高的柑橘，通過(guò)切塊添加其他輔食或是榨汁的方式來(lái)讓寶寶接受。

　　肉類：許多人認(rèn)為讓嬰兒吃肉有些困難，畢竟他們還沒(méi)有長(zhǎng)牙。而實(shí)際上，肉類是鐵和鋅的重要來(lái)源。要當(dāng)做寶寶輔食的肉類，最好是通過(guò)燉煮的方式將其弄爛，再搗成泥狀喂給寶寶。

　　西梅：西梅能夠有效疏通腸道，對(duì)于剛開(kāi)始添加輔食的寶寶來(lái)說(shuō)是十分有效的通便劑。西梅可以搗成泥狀加入麥片或是其他果醬給寶寶食用，或者是榨成果汁添加在奶粉、母乳中間。

　　豆類：豆類對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是很好的蛋白質(zhì)和膳食纖維的來(lái)源，豆類可以在煮爛后混合米飯或是各種蔬菜，作為輔食喂養(yǎng)寶寶。

　　選擇正確的輔食可以在最短的時(shí)間內(nèi)確保足夠?qū)殞毶L(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，趕快來(lái)嘗試一下吧。

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