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想讓寶寶更聰明給他們吃這3種食物

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2018年12月06日 09:44

　　寶寶的大腦不僅僅是跟遺傳還有環(huán)境有關(guān)系，也是跟日常的一些飲食有所關(guān)聯(lián)的，所以很多家長為了讓寶寶變得更加的聰明，都會選擇通過食補(bǔ)來給寶寶增強(qiáng)智力，那么你知道日常有哪些食物是具有提高寶寶智力的嗎？今天小編就在這邊為大家推薦幾款具有能夠讓寶寶變聰明的食物吧。

如何讓寶寶變聰明讓寶寶變聰明有什么方法寶寶吃什么能變聰明

　　蝦皮

　　蝦皮里面含有非常多的鈣物質(zhì)，差不多100克的蝦皮就具有2000毫克的鈣物質(zhì)，當(dāng)寶寶攝取過多的鈣物質(zhì)，就能保證大腦的最佳工作狀態(tài)，讓寶寶的記憶力增強(qiáng)。另外鈣物質(zhì)還可以讓寶寶健康的發(fā)育，擁有健康的骨骼。

　　蝦皮粥

　　材料：蝦皮、梗米。

　　做法：先把蝦皮洗凈；梗米也淘洗干凈。鍋里倒入清水，煮沸之后倒入蝦皮跟梗米，慢慢的熬煮成粥，等粥熟的時候就可以給寶寶直接食用了。

　　核桃

　　說到寶寶吃什么能夠變得更加聰明，核桃肯定是必不可少的食物，因?yàn)楹颂依锩婧蟹浅６嗟臓I養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以讓寶寶的智力慢慢的發(fā)展，也可以讓寶寶增強(qiáng)記憶力，可以說核桃是對大腦最好的食物。

　　核桃粥

　　材料：核桃、大米。

　　做法：先把核桃去殼之后再直接碾碎；大米先淘洗干凈。鍋里倒入清水，再倒入大米，然后用小火慢慢的把大米熬煮成粥，等粥熟透的時候，再直接倒入核桃粉，直接攪拌均勻就可以讓寶寶食用了。

　　雞蛋

　　雞蛋在古代的時候，就一直被當(dāng)做滋補(bǔ)的食物，因?yàn)殡u蛋里面含有非常多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。另外雞蛋所含有的其他物質(zhì)，都是對神經(jīng)的發(fā)育可以起到很好的幫助，可以健腦益智，提高記憶力的效果，所以說平時的時候吃些雞蛋是能夠讓寶寶變得更加的聰明。

　　西紅柿炒雞蛋

　　材料：西紅柿、雞蛋、蔥末。

　　做法：先把雞蛋打入碗里，用筷子或者攪蛋機(jī)直接把雞蛋攪拌均勻；然后鍋里熱油，放入雞蛋煎煮成雞蛋餅，再直接搗碎后裝盤備用。西紅柿洗凈之后泡水去皮再切塊；鍋里倒入適量的油，加入西紅柿翻炒2分鐘后再倒入雞蛋接著翻炒2分鐘，然后再加入調(diào)味料跟蔥末，直接翻炒1分鐘后即可出鍋食用。

　　上面講了3種可以讓寶寶變聰明的食物，如果你想要讓自己的寶寶變得更加聰明的話，記得在平時的時候讓他們吃些這些食物吧。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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