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自制健康果蔬汁，輕松享受美味與營(yíng)養(yǎng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月28日 04:27

自制健康果蔬汁，輕松享受美味與營(yíng)養(yǎng)
西瓜香瓜桃汁
材料
西瓜200克
香瓜1個(gè)
水蜜桃1個(gè)
蜂蜜20毫升
檸檬汁5毫升

制作步驟
1?? 將西瓜、香瓜和水蜜桃去皮去核，切成小塊。
2?? 將切好的水果與蜂蜜和涼開(kāi)水混合，放入榨汁機(jī)中攪碎。
3?? 過(guò)濾后取汁，加入檸檬汁和冰塊，攪拌均勻即可飲用。

? 營(yíng)養(yǎng)小貼士
西瓜具有解暑止渴、止咳化痰的功效；水蜜桃口感鮮美，能改善皮膚彈性，使皮膚紅潤(rùn)。這款果汁能促進(jìn)食欲，保護(hù)消化系統(tǒng)，具有健脾養(yǎng)胃的作用。

適合人群
適合所有人群飲用。

雪梨菠蘿蜜汁
材料
雪梨2個(gè)
菠蘿1個(gè)
檸檬2片
蜂蜜20毫升
碎冰2塊

制作步驟
1?? 將雪梨和菠蘿洗凈，去皮去核，切成小塊。
2?? 將雪梨塊、菠蘿塊、少量檸檬片和碎冰一起放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。
3?? 將榨好的果汁倒入杯中，加入蜂蜜攪拌均勻，即可飲用。

? 營(yíng)養(yǎng)小貼士
這款果汁富含維生素A和維生素C，能有效增強(qiáng)皮膚營(yíng)養(yǎng)，提高皮膚黏膜的抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，有助于促進(jìn)食欲、消腫祛濕、舒緩喉嚨疼痛。

適合人群
特別適合咳嗽痰稠或無(wú)痰、咽喉發(fā)癢干疼者飲用。

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