核心提示：一個(gè)的形象如何對(duì)于這個(gè)人的影響力還是比較大的，有人說(shuō)：形象是一生的戰(zhàn)略問(wèn)題！給人的第一印象足夠好才能有機(jī)會(huì)讓人去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在，如果連自己都不在意外在形象，過(guò)于邋遢的情況下，基本不會(huì)有機(jī)會(huì)讓人想去挖掘可能確實(shí)優(yōu)秀的內(nèi)在。擁有好身材確實(shí)不易，但只要付出努力至少有機(jī)會(huì)擁有好身材，如果不付出，那連機(jī)會(huì)也沒(méi)有，到底什么是塑形？是不是就是指減肥呢？

一個(gè)的形象如何對(duì)于這個(gè)人的影響力還是比較大的，有人說(shuō)：形象是一生的戰(zhàn)略問(wèn)題！給人的第一印象足夠好才能有機(jī)會(huì)讓人去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在，如果連自己都不在意外在形象，過(guò)于邋遢的情況下，基本不會(huì)有機(jī)會(huì)讓人想去挖掘可能確實(shí)優(yōu)秀的內(nèi)在。擁有好身材確實(shí)不易，但只要付出努力至少有機(jī)會(huì)擁有好身材，如果不付出，那連機(jī)會(huì)也沒(méi)有，到底什么是塑形？是不是就是指減肥呢？

什么是塑形

塑形與減肥完全不是一回事，這一點(diǎn)希望要了解到，所謂塑形是指打造完美外觀體形，讓身材更完美，想完成塑形計(jì)劃，并不是要參與什么特定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只要參與任何運(yùn)動(dòng)，都有機(jī)會(huì)完成塑形，也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)是塑形計(jì)劃中必須要做到的事情，如果不參與運(yùn)動(dòng)那塑形的機(jī)會(huì)也就會(huì)隨之失去，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣人的身材完全與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人群身材有巨大差異。大多數(shù)健身運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者在開(kāi)始參與健身時(shí)一般是奔著減肥去的，其實(shí)對(duì)塑形這個(gè)詞也不陌生，應(yīng)該時(shí)常有聽(tīng)到，不過(guò)對(duì)于運(yùn)動(dòng)小白來(lái)說(shuō)可能對(duì)這兩個(gè)詞的理解是有些迷茫，以為兩個(gè)是一回事，以為減肥成功就能完成塑形，其實(shí)并非如此。

想塑形不僅要參與有氧運(yùn)動(dòng)，還需要練習(xí)力量訓(xùn)練，在參與有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)有機(jī)會(huì)減掉身上多余脂肪，讓身材恢復(fù)到苗條狀態(tài)，若但力量訓(xùn)練是可以堅(jiān)實(shí)身體贅肉，讓皮膚更緊致，從而使身材變得挺拔硬朗，這才真正達(dá)到塑形目的。當(dāng)然如果長(zhǎng)期只做力量訓(xùn)練其實(shí)會(huì)讓身材變得過(guò)于僵硬，這并不是女性所需要的結(jié)果，需要配合有氧運(yùn)動(dòng)，比如練習(xí)瑜伽、普拉提之類(lèi)的，能舒展身體，讓身材變得更柔和。當(dāng)然如果身材本來(lái)就比較瘦，只不過(guò)整體身才看上去還不是太好，那可以考慮只做力量訓(xùn)練，或者配合瑜伽和普拉提即可。

關(guān)于什么是塑形，簡(jiǎn)單的形容就是打造完美身材，和減肥還是會(huì)有一定差異，像從事模特類(lèi)工作的人比較注重塑形，想減肥的人可能只是注重體重稱(chēng)上的數(shù)字以及整體身材狀況，而不太追求塑形，比起減肥，塑形更難一些。

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