課件：教師范作 宇航員訓(xùn)練

1.基礎(chǔ)理論訓(xùn)練 2.體能訓(xùn)練 3.超重耐力訓(xùn)練 4.失重訓(xùn)練 5.前庭功能訓(xùn)練 6.低壓缺氧耐力訓(xùn)練 7.心理品質(zhì)訓(xùn)練 1.基礎(chǔ)理論訓(xùn)練 入選航天員大隊之后，首先進行的是專業(yè)基礎(chǔ)理論訓(xùn)練，學(xué)習(xí)內(nèi)容包括宇宙、大氣、天文、氣象、地球物理、空氣動力學(xué)、火箭與飛船設(shè)計原理、飛船系統(tǒng)及部件結(jié)構(gòu)、導(dǎo)航及控制、通訊、遙測及遙控、數(shù)學(xué)、計算機以及外語等航天所需的理論知識。此外，還有航天醫(yī)學(xué)和生理學(xué)等內(nèi)容。通過訓(xùn)練提高他們的認知水平，為后續(xù)訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。 載人航天首要要解決三方面的問題：1．乘宇宙飛船遨游太空的過程中，在那種特定的狹小的環(huán)境中，要學(xué)會在失重條件下吃、喝、拉、撒、睡；2．要學(xué)會操縱、控制飛行器，學(xué)會使用艙內(nèi)的儀器設(shè)備，并能在其中做科學(xué)實驗。對地觀察、遙測和通訊等，能夠及時地發(fā)現(xiàn)故障并排除故障；3．臨危不懼，在危險的情況下，能夠逃逸救生。非正常返回的情況下，不管是降落在江、河、湖、?；蛏衬?、戈壁、高山、峽谷、熱帶叢林、茫茫林海雪原的高寒地帶，都能夠生存，能夠及時求救和自救。 2.體能訓(xùn)練 航天員為了迎接嚴(yán)酷的太空環(huán)境的挑戰(zhàn)以及在地球上漫長而繁重的訓(xùn)練，必須保持原來健壯的體格，光有健康的身體還不夠，必須通過體能訓(xùn)練，使之適應(yīng)對宇宙和飛船的特殊環(huán)境因素，提高其耐受力。體能訓(xùn)練貫穿載人航天的全過程，每天要進行1至2小時的體質(zhì)鍛煉。 鍛煉的科目具有多樣性：以耐力為主的長跑、游泳、爬山等；以力量為主的負重、仰臥起坐等；以靈活性為主的體操、固定滾輪、旋梯、彈性跳躍網(wǎng)、秋千、轉(zhuǎn)椅、浪木等以及鍛煉心肺功能的跑臺，自行車功量計等有針對性的運動。 特因耐力與適應(yīng)性訓(xùn)練：這項訓(xùn)練是航天員訓(xùn)練的重頭戲，它包括超重訓(xùn)練、前庭功能訓(xùn)練、低壓缺氧、高／低溫、振動和噪聲環(huán)境訓(xùn)練等。 3.超重耐力訓(xùn)練 火箭起飛時，航天員將會遇到806gs的加速度（S為秒），這樣大的加速度，人體無論如何是耐受不了的。工程上把它分解，采用三級運載火箭，使得每級不超過5g，每級持續(xù)時間100s至200s左右，飛船返回時，重力加速度為5至9g，持續(xù)200s左右，而人的耐受限度，縱向3至4g；橫向（從胸到背方向）可達7至8g，持續(xù)時間可到30s。這就是我們在電視畫面上看到的楊利偉在飛船座艙中是仰臥位。只有這種姿勢才能保證航天員在飛船起飛和返回過程中是安全的，使之處于頭腦清醒的狀態(tài)。超重耐力是通過人在離心機上周期性的訓(xùn)練和適應(yīng)而獲得的。 4.失重訓(xùn)練 飛船在軌道飛行期間，處于微重力環(huán)境下，由于失重，身輕如燕，航天員和其他物品如不被束縛，就飄來飄去，雖然看上去很好玩，但會感到有點頭暈?zāi)X漲，操作不便，甚至有時定向能力發(fā)生困難。這樣，就很難在太空生活、工作和執(zhí)行特殊的飛行任務(wù)。因此，必須在地球重力環(huán)境下，制造失重環(huán)境，加大失重適應(yīng)性的訓(xùn)練。失重環(huán)境是靠高性能失重飛機飛拋物線獲得的。每作一次拋物線飛行可獲得20s至30s失重時間，多次連續(xù)拋物線飛行，在飛機作一次起降飛行時間內(nèi)累計可獲得5至20min的失重時間。航天員在失重訓(xùn)練中熟悉失重環(huán)境，體驗飄浮感覺以及人體的某些其他感覺，消除對失重狀態(tài)的恐懼感。在失重條件下，訓(xùn)練穿脫航天服、行走、移重物、進食、飲水并進行書寫練習(xí)等。 5.前庭功能訓(xùn)練 普通人在地球上乘車、船時，還有暈車、暈船和暈機的，更不要說太空環(huán)境了。國外，遨游太空的航天員，差不多有40％的人曾發(fā)生航天運動病，出現(xiàn)頭暈、惡心、出虛汗等癥狀，工作效率低下。前庭功能訓(xùn)練分主動訓(xùn)練和被動訓(xùn)練兩種。主動訓(xùn)練是若干體育運動項目，如徒手操、跳彈跳網(wǎng)、滑雪、滑冰、沖浪、旋梯、滾輪等運動項目。這些運動項目在提高航天員身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，鍛煉前庭器官感受器和運動系統(tǒng)。通過系統(tǒng)訓(xùn)練，平衡功能可以提高一半以上，訓(xùn)練效果可保持半年左右。被動訓(xùn)練是用秋千、轉(zhuǎn)椅、離心機、飛機等產(chǎn)生角加速度、線性加速度以及“科里奧利”加速度，反復(fù)刺激前庭器官，提高人體對運動刺激的耐受性，使之在接受刺激時，不會發(fā)生眩暈和錯覺癥狀。 6.低壓缺氧耐力訓(xùn)練 讓航天員在低壓艙內(nèi)穿或不穿航天服，生活、工作、適應(yīng)和操作，并讓航天員呼吸低氧和高于正常濃度的二氧化碳。讓他們熟悉和體驗這種環(huán)境，以便在實際航行中，一旦因座艙環(huán)境失調(diào)，氧氣供應(yīng)不足，二氧化碳濃度高于允許范圍，甚至艙內(nèi)壓力泄漏的應(yīng)激狀況下，不致驚慌失措，能夠準(zhǔn)確地作出判斷，穿好航天服，精確地進行操作。 7.心理品質(zhì)訓(xùn)練 通常進行表象訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、心理訪談等。其目的在于： 1．發(fā)展與強化航天員在極其嚴(yán)酷而復(fù)雜的太空環(huán)境中，完成航天任務(wù)所需的感覺、知覺、注意、表象、記憶、思維等心理品質(zhì)。 2．培養(yǎng)航天員勇敢、沉著、堅定、頑強的個性特征，使之在高度緊張、危險、意外的緊急關(guān)頭，能消除過度緊張情緒，保持高度的心理穩(wěn)定性。 3．增強航天員心理上的承受力，即使在缺氧、減壓、加速度的條件下，能經(jīng)受意外沖

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