潘達(dá)伽利的瑜伽經(jīng)是一套指導(dǎo)瑜伽練習(xí)的 196 條箴言。它們是瑜伽中最重要的經(jīng)文之一，提供了瑜伽哲學(xué)和練習(xí)的全面觀點。帕坦伽利于公元 200 年左右編撰了這些經(jīng)典經(jīng)文，深入探討了心靈、意識和解脫的本質(zhì)。這些永恒的教義是植根于瑜伽傳統(tǒng)的實用建議。

誰是帕坦伽利？

帕坦伽利是一位瑜伽大師，雖然對他的了解不多，但推測他是印度人，生活在公元前 2 世紀(jì)到 4 世紀(jì)之間。他是瑜伽大師瑜伽瓦西莎的學(xué)生。帕坦伽利最著名的作品是《瑜伽經(jīng)》，這是一套指導(dǎo)瑜伽練習(xí)的 196 條箴言。

瑜伽經(jīng)》對瑜伽哲學(xué)和練習(xí)提出了全面而基本的觀點。它們討論了心靈、意識和解脫的真正本質(zhì)，并深入探討了通往覺悟以及身體、心理和情感和諧之路。

帕坦伽利的瑜伽經(jīng)至今仍被視為瑜伽的權(quán)威典籍，為全世界的瑜伽練習(xí)者提供了深刻的見解。

瑜伽經(jīng)

Yoga Bhashya》是對帕坦伽利瑜伽經(jīng)的注釋，由瑜伽大師維亞薩撰寫。Yogabhashya 大約成書于公元 600 年，是對瑜伽經(jīng)最關(guān)鍵的注釋之一。它詳細(xì)解釋了瑜伽經(jīng)文，并討論了其對瑜伽練習(xí)的影響。

瑜伽經(jīng)》的四個章節(jié)

三摩地派

Samadhi Pada 是帕坦伽利瑜伽經(jīng)的第一章。它討論了瑜伽的本質(zhì)，并對瑜伽的練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)解釋。

薩達(dá)那派

Sadhana Pada 是《帕坦伽利瑜伽經(jīng)》四章中的第二章。它討論了瑜伽的練習(xí)，并詳細(xì)解釋了瑜伽的益處。

Vibhuti Pada

Vibhuti Pada 是帕坦伽利瑜伽經(jīng)的第三章。它討論了通過瑜伽練習(xí)可以獲得的力量，并詳細(xì)解釋了瑜伽哲學(xué)，重點是瑜伽的最后兩個階段：第一個階段是 Dhyana（正念冥想或沉思），第八個階段，也是Ashtanga 的最后一個階段，Samadhi（狂喜）。

卡瓦利亞帕達(dá)

Kaivalya Pada 是帕坦伽利瑜伽經(jīng)文的第四章，也是最后一章。它反映了一個人的心靈所能達(dá)到的境界，從而為完全徹底的解脫（moksha）做好準(zhǔn)備。這是瑜伽的最后階段，也是瑜伽經(jīng)的壓軸篇。

帕坦伽利的瑜伽經(jīng)是瑜伽哲學(xué)和練習(xí)的綜合指南。經(jīng)文詳細(xì)解釋了瑜伽以及瑜伽如何幫助人們獲得解脫。

阿斯湯加瑜伽和八肢

瑜伽八肢是幫助個人過上有意義、有目的生活的道德準(zhǔn)則。它們是實現(xiàn)辨別力的手段。通過八肢獲得的智慧引導(dǎo)練習(xí)者踏上本性的精神之旅。阿斯湯加瑜伽是一種遵循八肢瑜伽的瑜伽。通過八肢瑜伽之旅，人們往往能獲得內(nèi)在的覺知并消除障礙。

這一旅程通常包括自我實現(xiàn)，讓練習(xí)者在日常生活中腳踏實地。人們通常會體驗到整體性，失去對身體接觸的渴望，體現(xiàn)出對感覺器官的最高自我控制。八肢包括

雅瑪或克制

克制，即普遍的道德戒律（如非暴力、誠實、不偷盜等）

戒律

個人戒律，如潔凈、知足和自律。

體位法

體式瑜伽有助于增強你的力量、柔韌性和平衡感。

呼吸法

呼吸法源于梵語，意為 "氣或呼吸的延伸"，教授呼吸控制。

Pratyahara 或撤回感官

Pratyahara 是指通過冥想、呼吸練習(xí)和視覺化，使感官遠(yuǎn)離外界刺激。

陀羅尼或?qū)Ｗ?/h3>

陀羅尼是一種集中注意力的練習(xí)，通常只專注于一個外部物體，如蠟燭的火焰。

禪定或冥想

通常譯為 "冥想"，也有 "沉思 "或 "反省 "的意思。

三摩地或冥想

瑜伽練習(xí)者追求的專注和純粹意識的最高境界。另一個區(qū)別是 "法我三摩地"，即最終的專注狀態(tài)，被稱為 "功德云"。

整體瑜伽

由斯里-奧羅賓多和圣母（米麗-阿爾法薩）發(fā)展的整體瑜伽在其練習(xí)中包含了上述所有八肢，并結(jié)合了各種瑜伽方法，包括哈達(dá)瑜伽（古典瑜伽）、無私服務(wù)、冥想、祈禱以及幫助人們找到內(nèi)心平靜與喜悅的五千年哲學(xué)。

瑜伽八肢為有意義、有目的的生活提供了一個全面的框架。通過遵循這些準(zhǔn)則，練習(xí)者可以改善身體、心理和精神健康狀況。斯里-古魯?shù)路騽?chuàng)立了國際整體瑜伽，并成為其指導(dǎo)者。由斯里-古魯?shù)路蚪淌诘恼w瑜伽。 美國和國外的整體瑜伽教學(xué)中心提供整體瑜伽各方面的課程和培訓(xùn)計劃。

拉賈瑜伽

在梵文典籍中，Rāja 瑜伽既是瑜伽的目標(biāo)，也是達(dá)到目標(biāo)的方法。拉賈瑜伽是一種專注于心靈的瑜伽。它為心靈的自我控制提供了全面的指導(dǎo)，是了解瑜伽的必讀典籍。在精神之路上跋涉的追尋者可參考《帕坦伽利-薩奇達(dá)南達(dá)-帕坦伽利瑜伽經(jīng)》一書進(jìn)行學(xué)習(xí)。

克里亞瑜伽

克里亞瑜伽是一種專注于凈化身心的瑜伽。它是最受歡迎的瑜伽類型之一。它是最重要的瑜伽類型之一，因為它提供了凈化身心的全面指導(dǎo)。

斯里蘭卡斯瓦米-薩奇達(dá)南達(dá)

"帕坦伽利瑜伽經(jīng)》是斯里-斯瓦米-薩奇達(dá)南達(dá)（Sri Swami Satchidananda）撰寫的一本珍貴書籍，他是最受尊敬的當(dāng)代瑜伽大師之一。這些瑜伽教義概述了經(jīng)典背景下的拉賈瑜伽和冥想練習(xí)。

小說中包含了斯瓦米吉的建議，他經(jīng)常說，如果讓五感自由支配，它們將永遠(yuǎn)不會讓心靈得到休息。普拉提哈拉（Pratyahara）練習(xí)有助于控制感官，并將注意力轉(zhuǎn)向內(nèi)在。

潘丹伽利的副本以最純粹的形式和原始梵文介紹佛經(jīng)，而薩奇達(dá)南達(dá)的副本則很好地翻譯成了現(xiàn)代語言。這本小說是一本真正認(rèn)識自我、獲得絕對自由和宗教和諧的完整手冊。

參考文獻(xiàn)

瑜伽經(jīng)的秘密》：三摩地帕達(dá)

瑜伽經(jīng) 101：你需要知道的一切

了解《瑜伽經(jīng)

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By: Anahana

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