中國警察網(wǎng)訊 為引導(dǎo)廣大民警輔警養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣，提升身體素質(zhì)，豐富業(yè)余生活，近日，江蘇省宿遷市公安局舉辦了“宿警康”首期百人團(tuán)21天線上減重特訓(xùn)營，共有275名同志加入特訓(xùn)營，在實(shí)現(xiàn)鍛煉身體，減輕體重的同時，愉悅了身心，讓大家注重起科學(xué)健康的生活方式。

　　數(shù)據(jù)研判，精準(zhǔn)推送，春季減重正當(dāng)時

　　“根據(jù)上一年度體檢報(bào)告的數(shù)據(jù)，您的BMI值（身體質(zhì)量指數(shù)）大于28，我們近期針對體重超標(biāo)人群開展了線上減重特訓(xùn)營，邀請您入群參加21天的運(yùn)動打卡活動?！鼻安痪茫絷柨h公安局交警大隊(duì)的民警小呂接到了宿遷市公安局2345愛警熱線電話，正有減重念頭、但苦于動力支撐的他，按照發(fā)布的招募鏈接，及時填寫了報(bào)名信息，加入到“宿警康”第1期百人團(tuán)21天線上減重特訓(xùn)營。根據(jù)宿遷市公安局“紅、橙、黃、綠”四色預(yù)警精準(zhǔn)分析，跟小呂情況類似的128名人員均收到一對一通知，加入到線上專項(xiàng)特訓(xùn)活動中來。與此同時，一些熱衷運(yùn)動鍛煉的民警輔警也紛紛主動報(bào)名，線上特訓(xùn)營的招募信息推出不久，由275名來自全市不同崗位的民警輔警便成為第一批特訓(xùn)營的成員。

　　形式多樣，內(nèi)容豐富，強(qiáng)身健體共促進(jìn)

　　加入特訓(xùn)營，大家便擁有了一個共同的目標(biāo)。平時因工作關(guān)系，業(yè)務(wù)沒有交集、不常見面的同事，匯聚在同一個群組里，成為互曬運(yùn)動成績、分享鍛煉活動、交流減重感受的朋友。宿遷市公安局警校的老何每天堅(jiān)持長跑、騎車，跑步11公里用時49分鐘，是特訓(xùn)營里名副其實(shí)的運(yùn)動達(dá)人；交警支隊(duì)高速大隊(duì)的小張，每周完成一次半程馬拉松，通過長期鍛煉從175斤已降至142斤，BMI值恢復(fù)正常；泗陽縣公安局的小劉，每天騎車上下班，日均騎行30公里，運(yùn)動方式節(jié)能環(huán)保；拘留所高大姐，封閉執(zhí)勤期間，在場所內(nèi)動態(tài)步巡，每天保證3萬步，實(shí)現(xiàn)工作鍛煉兩不誤；還有不少民警因值班等原因無法去健身房鍛煉，通過工作間隙起身健步走、步行上下樓梯的方式達(dá)到鍛煉效果……特訓(xùn)營組建后，根據(jù)個人時間寬裕情況和身體實(shí)際、興趣喜好，既有選擇跑步、騎行等遠(yuǎn)距離耐力運(yùn)動的，也有選擇跳繩、瑜伽等可就地取材的運(yùn)動活動，既有擼鐵、深蹲、平板撐等無氧運(yùn)動，也有選擇游泳、籃球需要爆發(fā)力的鍛煉方式，運(yùn)動形式豐富多樣，鍛煉側(cè)重各不相同。大家在上傳自己打卡運(yùn)動項(xiàng)目的同時，瀏覽他人打卡記錄，點(diǎn)個贊、留個言，相互促進(jìn)鞏固鍛煉成果，還增進(jìn)了彼此互動溝通。

　　強(qiáng)化管理，溫馨叮嚀，關(guān)愛服務(wù)不掉線

　　為起到持續(xù)跟蹤、強(qiáng)化效果的目的，宿遷市公安局“愛警辦”組織專人對線上特訓(xùn)營加以管理，定時發(fā)布“早安貼”、打卡接龍鏈接，持續(xù)推送健身注意事項(xiàng)，安利養(yǎng)生常識，及時公布打卡榜單，點(diǎn)評當(dāng)日打卡情況。起床鍛煉最早、運(yùn)動環(huán)境最好、健身器材最先進(jìn)、打卡要求最齊全、打卡圖片最有創(chuàng)意等，都會在群里“點(diǎn)名表揚(yáng)”，通過發(fā)布“碎碎念”和公布打卡成績，調(diào)動特訓(xùn)營比學(xué)趕超的氛圍，提升特訓(xùn)營成員的健康意識，進(jìn)而形成參與鍛煉的習(xí)慣，以達(dá)到提高民輔警身體各項(xiàng)機(jī)能的最終目的。

　　為了激發(fā)特訓(xùn)營成員參與體育運(yùn)動的積極性，“愛警辦”還設(shè)置了滿勤獎、健走達(dá)人獎、減重達(dá)人獎、創(chuàng)意打卡獎等獎項(xiàng)，完成既定打卡目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)打卡任務(wù)的即可領(lǐng)取公安元素的文創(chuàng)獎品。大大提升了活動覆蓋面，讓更多的民警輔警參與到健康管理活動中來。

相關(guān)知識

2024宿遷封閉式減肥夏令營多少錢
宿遷“重量級”門診火了！你享“瘦”了嗎？
宿遷市瘦身吸脂減肥醫(yī)院綜合實(shí)力top10強(qiáng)口碑排名精選排名（宿遷市瘦身吸脂減肥整形醫(yī)院）
江蘇省優(yōu)秀健身團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示｜宿遷市宿豫區(qū)大劇院健身站點(diǎn)：科學(xué)健身、健康生活
“百天減重減脂挑戰(zhàn)賽”啟航 中醫(yī)特色療法助力健康減重
宿遷市鐘吾醫(yī)院開展關(guān)愛困境兒童公益活動
宿遷：全市二級以上綜合醫(yī)院、中醫(yī)醫(yī)院開設(shè)減重門診
宿遷沭陽縣結(jié)構(gòu)健康監(jiān)測費(fèi)用
線上減肥訓(xùn)練營定制
宿遷新開減重門診，輕松告別肥胖！

網(wǎng)址: 宿遷：線上減重特訓(xùn)營 健康警隊(duì)添活力 http://m.u1s5d6.cn/newsview1609548.html