一、不適合懷孕的三類環(huán)境

　　1、緩解工作壓力，釋放情緒：就業(yè)壓力的增大，職場女性長期處于緊張脆弱、焦慮抑郁的情緒中，如果連續(xù)3個月出現(xiàn)經期不規(guī)律，那么建議你去醫(yī)院就診，確認卵巢功能是否健康。一旦你已經懷孕，應該和領導進行溝通，在緩解工作壓力的同時，更要釋放焦慮的情緒，讓自己在輕松的心理氛圍下度過孕期。

　　2、小心裝修背后的隱形*：在備孕和懷孕期間，必須遠離化學藥劑，除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等，更要避免在新裝修的場所出入，尤其是家居環(huán)境、工作場所等需要長時間呆著的環(huán)境。因為涂料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發(fā)育畸形及引發(fā)流產。經過調查后，往往發(fā)現(xiàn)她們所居住的村莊周圍有化工廠，或者飲用水的水質有問題，因此導致了周邊地區(qū)數量較多的女性反復流產。

　　3、全方位防輻射：防輻射是女性從備孕開始就特別關心的問題，但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。對于從事IT業(yè)或是電視臺等需要頻繁、大量接觸電子儀器的準媽媽來說，辦公室內經常會有幾十臺，甚至上百臺電腦。輻射量過大的結果，可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。

　　4、有很多家居用品也會產生輻射，包括冰箱、微波爐、電視機等。有些白領女性在工作之余，回到家還要使用電腦，醫(yī)生建議使用電腦的時間，一天不宜超過4小時。

　　5、需要強調的是，準爸爸也要防輻射，因為只要精子和卵子任何一方不好，就會對寶寶產生影響，嚴重的會造成基因突變，導致胚胎發(fā)育不良和流產。準爸爸也要在懷孕前的3個月開始特別注意防輻射，因為精子的整個生成循環(huán)過程是3個月。

二、不良的生活習慣與備孕

　　1、營養(yǎng)攝取過度：如果過度攝取就容易營養(yǎng)過剩，導致體重增加過快。不僅容易并發(fā)妊娠高血壓，還可能導致胎兒過大而不易分娩。

　　2、長期飲用礦泉水：人認為礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發(fā)現(xiàn)礦泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病微生物要比想象中多得多。

　　3、睡眠不足或不按時睡覺：孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過勞，使腦血管長時間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。 不良生活方式可導致早產

　　4、睡眠時門窗緊閉：在睡眠時門窗緊閉，用不了3個小時，居室內的二氧化碳濃度就會增加3倍以上，其中的細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，這些因素都會影響身體的健康。

　　5、長時間泡澡、泡溫泉或洗熱水澡：洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、*等，分別會被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣被身體部分吸收，進入血液循環(huán)系統(tǒng)危害很大。

　　6、化妝、美甲、染發(fā)、燙發(fā)：女性所熱衷的化妝、美甲、染發(fā)、燙發(fā)等和美麗息息相關的這些活動，在準備懷孕前期都應有所控制或者完全杜絕。因為，各種的化妝和染發(fā)用品都是十分復雜的化學制劑，尤其是美白護膚品的不安全因素最高。特別是燙發(fā)藥水或染發(fā)藥水，還可能經皮膚吸收后進入血液循環(huán)，對卵子產生不良影響，影響正常的懷孕。

三、適合懷孕家居環(huán)境

　　1、居室的保溫：沒有陽光的房間，準媽媽及將來問世的寶寶得不到陽光的照射，對鈣的吸收就會受影響,所以保持室內陽光充足是十分必要的。

　　2、居室的濕度：50%的空氣濕度是最適合準媽媽和胎兒的。濕度太低，使人口干舌燥，鼻干流血，免疫力下 降;濕度太高，使被褥發(fā)潮，人體關節(jié)酸痛。所以，要保持適宜的濕度。室內太干，可在暖氣上搭濕毛巾，也可在爐上放水壺或灑水;室內太濕，可以放置去除潮濕之物或開門通氣。

　　3、居室的清潔：孕前女性應注意居室的清潔。安靜舒適，不擁擠，不黑暗，通風通氣是最理想的居家環(huán)境。居室中最好保持一定的溫度，即20℃～22℃。溫度過高，使人頭昏腦漲，精神不振，昏昏欲睡，或煩躁不安;溫度太低，使人身體發(fā)冷，身患感冒。

　　4、居室的色彩：色彩會對人的心理產生明顯的暗示作用。準媽媽在不同妊娠期對不同的色彩有不同的感覺，可以選擇準媽媽所喜愛的顏色來裝飾居室，以使準媽媽心情舒暢。

四、懷孕前需要注射的5種疫苗

　　1.風疹疫苗：如果孕媽咪被風疹病毒感染，25%風疹患者會在早孕期發(fā)生先兆流產、流產、胎死宮內等嚴重后果。也可能會導致胎寶貝出生后先天性畸形或先天性耳聾。最好的預防辦法，就是在孕前注射風疹疫苗。

　　注射時間：至少在孕前3個月。

　　2.乙肝疫苗：母嬰傳播是乙型肝炎重要傳播途徑之一。乙肝病毒是垂直傳播的，通過胎盤屏障，直接感染胎寶貝，使85%-90%的胎寶貝一出生就成為乙肝病毒攜帶者。其中25%的患者在成年后會轉化成肝硬化或肝癌。同時，乙肝病毒還可使胎寶貝發(fā)育畸形。所以，育齡女性為預防得肝炎，并使胎寶貝免遭乙肝病毒侵害，可以注射乙肝疫苗。

　　注射時間：按照0、1、6的程序注射。即從第一針算起，在此后1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。建議在孕前9個月進行注射。

　　3.甲肝疫苗：甲肝病毒可以通過水源、飲食傳播。而妊娠期因內分泌的改變和營養(yǎng)需求量的增加，肝臟負擔加重，抵抗病毒的能力減弱，極易被感染。因此，經常出差或經常在外面就餐的女性，更應該在孕前注射疫苗。

　　注射時間：至少在孕前3個月。

　　4.流感疫苗：流感疫苗屬短效疫苗，抗病時間只能維持1年左右，且只能預防幾種流感病毒，孕媽咪可根據自己的身體狀況自行選擇。

　　注射時間：如果準備懷孕的前3個月，剛好是在流感疫苗注射期，則可考慮注射。如果已懷孕，應詢問醫(yī)生安全與否。

　　5.水痘疫苗：孕早期感染水痘，可致胎寶貝先天性水痘或新生兒水痘;懷孕晚期感染水痘，可能導致孕媽咪患嚴重肺炎甚至致命。通過接種水痘-帶狀皰疹病毒疫苗，可在孕期有效防止感染水痘。

　　注射時間：至少在受孕前3至6個月接種疫苗。

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