水果橙子速效減肥法 邊吃邊瘦養(yǎng)顏又塑身

橙子減肥法：早上

早上的時(shí)候，先喝一杯加了少量食鹽的溫開水，半小時(shí)后再吃一個(gè)雞蛋加上一碗清淡的粥品，早晨吃橙子不太合適，所以最好是在上午十點(diǎn)左右，能夠吃一個(gè)橙子。

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橙子減肥法：午間

午餐一碗蔬菜湯加一條鮮嫩的魚肉與一碗米飯就好了，吃完后最好出去散一下步，或者爬樓梯都能夠的，在下午茶的時(shí)間吃一個(gè)橙子或者和一杯橙汁都能夠。

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橙子減肥法：晚餐

一盤素菜和一碗米飯，當(dāng)然晚間最好還是不能吃米飯，能夠用燕麥片或者小米粥代替，吃完飯的一個(gè)小時(shí)后再吃一個(gè)橙子就能夠了。

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橙子減肥法：橙子速效減肥單

早餐：西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。

午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。

下午茶：鮮榨果汁一杯。

晚餐：番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè) 。

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橙子減肥法：橙子健康減肥湯

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一同煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料不但可以。

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