一、如何喝普洱茶減肥快早餐:

1、早餐選擇:三明治、面包或包子

2、普洱茶10克沖泡250ml的熱開水;浸泡5分鐘后加上500ml的鮮乳,根據個人口味,可加適量糖。

功效為:潤腸,通便,促進新陳代謝。

下午餐:

1、普洱茶37.5g沖熱水1000ml,飯前喝200ml;

2、飯后約1小時后再飲用500ml;

3、口渴或肚子餓時再飲300ml;

普洱茶濃度適中,要喝熱茶。

功效:消化脂肪

晚餐:

飯后一小時收飲用普洱茶20g沖500ml。

普洱茶濃度適中,要喝熱茶。

功效:消化脂肪

普洱茶快速減肥法

注意事項

盡量避免吃宵夜。普洱的年份越久越好。三餐進食時間應統(tǒng)一;中午腸胃吸收能力強,如果要減肥,午餐最好能減少攝取。

普洱減肥是長期的,能夠腸道,所以此方法應持之以恒,養(yǎng)成習慣。講過以上的合理安排飲食,大家應該了解怎樣喝普洱茶減肥快,希望這能給減肥的茶友們帶來幫助。

二、夏天減肥茶推薦1、荷葉茶

在古代的時候人們就會通過飲用荷葉茶的方式來達到減肥的目的,現代醫(yī)學更是表明,荷葉茶具有很好的減肥效果,不僅如此,荷葉茶還可以起到降低膽固醇和血脂的作用。

對于愛美的女性而言,荷葉茶是一種很好的選擇。對于頑固性肥胖患者尤其適用,但是要注意由于荷葉是涼性的,所以最好是不要冬天的時候飲用。

2、迷迭香

迷迭香在西方是作為一種香料來使用的。主要是用來烹飪。但是實際上,迷迭香也可以用來泡茶喝,用迷迭香泡茶,能夠緩解由于進食過多導致的胃脹氣,對于減肥有著很顯著的效果。

如果能夠在迷迭香里邊加入少量的玫瑰果,效果會更顯著。其中的維生素C還可以起到美容養(yǎng)顏的作用,對于緩解身體疲勞也有著幫助。

3、蜂蜜茶

蜂蜜茶的制作方式很簡單,只需要準備適量的蜂蜜、茶葉和水就可以了,然后按照適當的比例將這三種物質混合在一起就可以飲用了。

最好是用礦泉水來泡菜,因為礦泉水里半不含有任何的雜質,減肥的效果會更好。蜂蜜可以促進腸道的蠕動,對于由于排便不通暢導致的肥胖來說尤其有好處,這個茶適合在晚上睡覺前一個小時飲用。

4、綠茶

綠茶里邊含有豐富的芳香族,可以很好的起到溶解油脂的作用,而綠茶里邊含有的維生素還可以促進胃液的分泌,幫助消化和分解油脂,使人更加的苗條。

此外,由于綠茶還可以起到促進新陳代謝的作用,其瘦身的效果非常顯著。在綠茶里邊加入少量的菊花,可以對疲勞起到很好的緩解作用,還可以消退食物帶來的油膩感。

5、山楂紅減肥茶

做法:將干山楂和紅茶一起用沸水沖泡三分鐘即可。

減肥功效:山楂中含有大量的果膠、果酸物質,能促進胃動力,幫助消化積壓在胃包中的食物。同時促進腸運動,加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。

與紅茶搭配相得映彰,如果你是經常便秘和腹脹的女生,或是腰腹部肥胖明顯,這道茶品一定非常適合你瘦身飲用。

6、薄荷烏龍減肥茶

做法:將幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶一起用沸水沖泡五分鐘即可。新鮮的薄荷葉帶有獨特的清爽氣味,這種物質能抑制人的食欲還能幫助你提神醒腦,如果你在干燥的冬季肝火較旺,這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。

減肥功效:這款自制茶品的主要減肥功效是抑制食欲和燃脂,適合在飯前一小時左右飲用,能夠有效減少食欲減少熱量攝入,讓你輕松燃脂。

注意,薄荷葉選用新鮮的口感更佳。三、減肥必吃的6種低卡食物01、番茄。番茄不但有助美白、美容,還有減肥之效,因為番茄的熱量相當低,一顆才16大卡,真正的低卡又飽肚!

02、蘋果。蘋果的營養(yǎng)價值高,不僅可以養(yǎng)顏美容,也是減肥的好幫手!蘋果的熱量也很低,一顆大概只有50大卡左右,難怪很多人減肥時都會吃蘋果做代餐!

03、石榴(芭樂)。石榴又稱芭樂,內含豐富的維他命C,對養(yǎng)顏美容也非常有效,再加上含有豐富的膳食纖維,可以增加飽足感,且一顆大概只有60大卡左右,減肥時吃芭樂也是不錯的選擇!

04、香菇。香菇熱量非常低,幾乎是零熱量,而且也含豐富的膳食纖維及維生素B2,能幫助減肥之余,也能補充體內所需的營養(yǎng)。

05、燕麥。減肥時別忘記了燕麥!因為燕麥內含的營養(yǎng)價值,能幫助降低膽固醇、心臟疾病問題之余,還能增加飽足感,且內含的纖維亦可拉長人體吸收時間,即是吃了燕麥后很久之后才會感到肚餓～

06、紅豆。減肥時喝紅豆水可以幫助消水腫,代謝體內多余的水分,有助利尿,對于容易浮腫的人而言是個不錯的選擇。

不少明星也愛用紅豆水來排水腫～像是韓國的T.O.P也是靠紅豆水成功瘦身!四、3種不可錯過的減肥早餐一、玉米減肥早餐

這款早餐以玉米為主的健康營養(yǎng)餐,玉米羹做法方便簡單。

做法:將材料用開水沖飲即可,如果覺得不夠飽,可以前一天晚上煮好一根鮮玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

Tips:玉米含有大量膳食纖維,是粗糧中的保健佳品,對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食,營養(yǎng)豐富,有身體比較不容易吸收的糖原,很利于減肥。

二、豆?jié){餐

豆?jié){配油條等其他主食,都是不錯的選擇。

做法:其實自己做豆?jié){很簡單的,買個豆?jié){機,前一天晚上把豆?jié){浸泡好,早上起來把大豆放到豆?jié){機中,只需要15分鐘,一碗熱騰騰的豆?jié){就好了,除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆,這樣營養(yǎng)又美顏。

Tips:這款早餐最具中國特色了,女人喝豆?jié){好處多,可以預防婦科疾病,豆?jié){是植物蛋白,碳水化合物和蛋白質類的食物都有了,營養(yǎng)豐富。

三、果蔬餐

簡單的一頓蔬果早餐,就能滿足一天維生素需求。

做法:用不粘鍋煎蛋(無須放食用油),再取兩片全麥切片面包,還可按個人口味加火腿,生菜和脫脂沙拉醬,用時令水果調配果汁。

Tips:鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇,有助于排出體內毒素,增強新陳代謝。

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