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減肥下午不吃飯可以嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月27日 18:06

減肥下午不吃飯可以嗎

會員20125906女22已回復

我特別愛美，前段時間因為沒有控制飲食，所以體重有一些偏重，就想少吃點，想問問下午不吃飯可以么？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

曾富海主治醫(yī)師重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：體表腫瘤，創(chuàng)面、瘢痕修復、眼部整形（重瞼、去眼袋）...

出現(xiàn)超重就可能會加重臟器的負擔，導致出現(xiàn)高血壓、糖尿病等發(fā)生幾率增高，所以需要適當?shù)募訌婂憻?，在調(diào)理期間，早餐以及中餐都是需要食用的，晚餐也需要食用，只是晚餐需要低熱量飲食，同時七分飽為宜。

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相關(guān)問答

減肥是可以的，但不吃東西會影響新陳代謝，對減肥沒有好處，餓了，就會吃很多東西，讓患者變得更胖。
這種方法很不科學，不吃東西可以在短時間內(nèi)迅速減肥，但長期不進食會對胃腸道造成損害，不吃東西會導致胃粘膜增厚，消化不良，胃動力不足，也有可能導致胃炎，胃癌。因此，要注重膳食平衡，多吃素，少吃鹽，多咀嚼，多吃肉類。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

下午不吃飯這種減肥辦法其實不建議，因為對于胃腸、肝膽等器官負擔比較大，從下午到第二天早上時間太久，胃部處于排空狀態(tài)，這種減肥辦法并不健康，建議是晚餐需要吃，但是可以選擇些低熱量食物，比如水果沙拉，糙米飯，魔芋糕等，熱量低，避免空腹，可以減肥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

節(jié)食減肥對健康的危害很多，減掉的除了脂肪，還有肌肉和水分。減肥過程是體內(nèi)能量改變的過程，如果沒有均衡的營養(yǎng)修復損傷的細胞，會留下很多健康隱患。健康有效的減肥應該是均衡營養(yǎng)低熱量飲食，保證身體有足夠均衡的營養(yǎng)補充，攝入的熱量低于消耗的熱量，這樣細胞才有活力消耗脂肪。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

晚不吃飯一般可以減肥，但是不建議通過這種方式來減肥。
不吃飯固然能減肥，但如果要減肥，通過這種方式來減肥的效果一般，并且可能會導致腸胃不適。晚飯可以少吃，同時不要太晚?？梢远嗍秤煤懈呃w維、高熱量、高蛋白質(zhì)的蔬菜，例如：黃瓜，番茄，燕麥片等。瘦身的話，不能喝太油膩的食物，也不能食用油炸食物。要減肥就要多做一些戶外活動，多做一些身體鍛煉，長時間的堅持一定能瘦下來。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

中午不吃飯，不能減肥，還可能因為飲食不規(guī)律，引起胃炎，以及胃腸功能紊亂的情況。減肥不能單純通過不吃飯進行，首先是應該規(guī)律飲食，不吃高熱量食物，平時多吃五谷雜糧，蔬菜，水果等含纖維素多的食物，控制好熱量。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

通常情況下，減肥的方式有很多種，比如晚上不吃東西。晚上可以少吃主食，多吃水果，多喝酸奶，多吃香蕉、蘋果、奇異果等瘦身水果。這種食物富含膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，幫助消化。
患者還有一種飽腹感覺。日常生活中要多做運動，同時要注意控制脂肪和高卡路里食物的攝入量。早餐和午飯要按時吃飯，否則會導致體重增加。