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邢學(xué)法 主治醫(yī)師 冠縣辛集中心衛(wèi)生院 一級(jí) 外科

保護(hù)乳房可從日常習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)衣選擇、定期檢查等方面著手。 1.日常習(xí)慣：保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜，減少壓力，戒煙限酒。壓力過大會(huì)影響內(nèi)分泌，而吸煙和過量飲酒可能增加乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 2.飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等。減少高脂肪、高糖和高鹽食物的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力。 4.內(nèi)衣選擇：選擇合適尺碼、材質(zhì)舒適的內(nèi)衣，避免過緊或過松，以免影響乳房血液循環(huán)。 5.定期檢查：每月進(jìn)行自我乳房檢查，每年到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的乳腺檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以便早期發(fā)現(xiàn)問題。 總之，保護(hù)乳房需要長期堅(jiān)持良好的生活方式和定期檢查，關(guān)注乳房健康，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2024-10-13 14:16

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郭立軍 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 內(nèi)科

1.在內(nèi)衣穿著上，不要穿過緊、過窄小的衣服，或佩戴過小的乳罩，否則將因長期壓迫乳頭而使乳頭回縮。2.有乳頭回縮者，應(yīng)經(jīng)常用吸奶器拔吸，促使乳頭突出，以利授乳；3.經(jīng)常清潔乳頭，從而防止乳頭感染、皸裂、糜爛；4.女性青年發(fā)育良好的乳房，基本定型后，應(yīng)及時(shí)選配適合的乳罩，防止在生活、工作、勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)中，乳房因震蕩而不適，損傷或下垂。年齡過小者，不宜佩戴乳罩。通過定期自我檢查，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療乳腺癌

2024-10-13 19:19

就醫(yī)問藥

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什么是乳房疾病? 　　乳房疾病是指發(fā)生于乳房部的各種疾病的總稱。男女均可發(fā)病，但由于女性乳房的特殊生理，乳房疾病多見于女性，是中醫(yī)外科疾病中的常見病、多發(fā)病?！　≡缭凇饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有關(guān)于乳房的經(jīng)絡(luò)和生理、病理等方面的記載。漢《中藏經(jīng)》即載有乳癖病名。此后，歷代文獻(xiàn)均有所記載，如晉《肘后備急方》、《劉涓子鬼遺方》載有“乳癰”、“乳發(fā)”，隋《諸病源候論》載有“乳石癰”、“乳疽”、“乳漏”，宋《婦人大全良方》載有“乳巖”，明《外科理例》載有“乳衄”等，且對(duì)各種乳房疾病的病因、證候、治法多有論述?！秼D科玉尺》說：“婦人之疾，關(guān)系最鉅者，則莫如乳?！笨梢娗叭藢?duì)乳房疾病十分重視。 查看全文?

莊志剛

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