產(chǎn)后如何呵護(hù)乳房：

　　一、別讓寶寶含乳頭睡覺

　　有些寶寶吃著奶，不知不覺就睡著了?？墒菋寢寕冇钟X得不想要吵醒寶寶，就想著讓寶寶含著乳頭睡覺。其實(shí)這對(duì)于女性的乳房健康還是很不好的。

　　寶寶的嘴巴長時(shí)間含著乳頭，那么乳頭就會(huì)濕噠噠的，這樣容易造成細(xì)菌的滋生。很多乳房方面的疾病就是由于乳頭的濕潤環(huán)境導(dǎo)致的。

　　最為科學(xué)的做法就是讓寶寶喝完奶之后，就趕緊放到床上休息。要是母乳量不夠，還可以讓寶寶食用配方奶粉。

　　二、內(nèi)衣材質(zhì)要好且要適合

　　女性的乳房健康和內(nèi)衣的大小以及內(nèi)衣的質(zhì)量還是有關(guān)系的。要是內(nèi)衣太緊或者是材質(zhì)太過于粗糙，那么女性的乳房就容易受到摩擦。

　　特別是處于哺乳期的女性，寶媽們需要時(shí)常幫助寶寶喂奶，喂奶的時(shí)候就需要脫下胸罩，要購買哺乳專用內(nèi)衣，盡量選擇大小合適的內(nèi)衣最好。

　　由于哺乳期女性很可能出現(xiàn)奶水溢出的情況，還是需要注意選擇透氣性好且比較柔軟的內(nèi)衣，內(nèi)衣的材質(zhì)還是會(huì)影響到乳房健康。

　　有些媽媽們由于喂奶方式的不正確，導(dǎo)致乳房出現(xiàn)一邊大一邊小的情況，那么我們就建議媽媽們需要專門定制內(nèi)衣，慢慢的度過這一段過渡期。

　　三、斷奶要有時(shí)間性

　　有些媽媽在斷奶方面還是比較果斷，一下子就不想要讓寶寶再喝奶了。其實(shí)這樣子對(duì)于媽媽們的乳房還是有危害的。

　　我們?nèi)耘f建議斷奶要有一個(gè)過渡的時(shí)間段，我們可以漸漸的減少寶寶母乳喂養(yǎng)的次數(shù)，還可以讓寶寶用奶瓶喝奶。長時(shí)間慢慢的減少母乳喂養(yǎng)，更利于寶寶和平斷奶，還能夠利與女性乳房健康。

　　四、喂奶姿勢要合理

　　新媽們想要進(jìn)行乳房護(hù)理，還是需要了解母乳喂養(yǎng)的姿勢。正確姿勢才方便寶寶吮吸奶水，才能夠更好的保護(hù)好女性的乳房。

　　比如為了避免出現(xiàn)乳腺炎的情況，媽媽們需要合理安排兩邊乳房的喂奶次數(shù)，要是一邊的乳房長時(shí)間沒有讓寶寶吮吸，還是容易造成乳腺炎情況。

　　哺乳的姿勢也要合理，比如可以讓寶寶躺著喝奶，適當(dāng)?shù)膬A斜，防止寶寶溢奶。

　　五、新媽要選擇合適的食材

　　想要正確進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，還是需要選擇對(duì)的食材。比如媽媽們需要注意下適當(dāng)食用高蛋白的食物，還有一些含有較多雌性激素的食物。因此，建議可以選擇食用大豆或者一些海鮮類食物。

　　木耳以及豬蹄等食物都是膠原蛋白比較多的食物，我們可以適量食用為好。

　　六、適當(dāng)做健胸操

　　想要更好的護(hù)理好自己的乳房，運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)讓我們更加年輕有活力。產(chǎn)后女性還是適合做一下健胸操。

　　健胸操能夠防止女性出現(xiàn)胸部下垂或者是外擴(kuò)的情況。當(dāng)女性有空閑時(shí)間的時(shí)候，還是可以多學(xué)習(xí)健胸操動(dòng)作。

　　產(chǎn)后乳房保養(yǎng)確實(shí)能夠預(yù)防女性乳房出現(xiàn)炎癥或者是下垂的情況，為了讓自己更加自信，寶媽們趕緊行動(dòng)起來，保養(yǎng)好自己的乳房吧。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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