了解某些食物的特性和不同的益處對我們的健康非常重要。 這樣，就可以制定滿足我們身體需求的營養(yǎng)計(jì)劃。 今天我們談?wù)?strong> 玉米 以及他的一些貢獻(xiàn)。
均衡和完整的飲食對于享受身心健康的最佳狀態(tài)至關(guān)重要。 如您所知，它是身體正常運(yùn)作和優(yōu)質(zhì)生活的最重要支柱之一。 在我們的飲食中加入像玉米這樣的食物是非常積極的，如果你知道它的好處，你會更樂意這樣做。
玉米，能源
玉米是一種非常完整的食物 維生素A的來源，B組 （尤其是 B1、B3 和 B7） 和E。 此外，它還含有礦物質(zhì)，例如 鐵、鎂、銅、鋅和鉀。 玉米具有抗多種疾病的能力，促進(jìn)新陳代謝，是一種強(qiáng)大的能量來源。
玉米含有 碳水化合物、蛋白質(zhì)和纖維 而且，如果它適合每個(gè)人，它是任何飲食中的極佳食物。
玉米對健康的特性和益處
運(yùn)動(dòng)員的能量來源
它所含的碳水化合物代表 快速攝入能量. 這是強(qiáng)烈推薦給運(yùn)動(dòng)員的食物，因?yàn)?strong> 有利于肌糖原的恢復(fù)。 此外，吃富含碳水化合物的食物，如玉米，有助于劇烈運(yùn)動(dòng)后的良好恢復(fù)。如果您想了解更多關(guān)于如何優(yōu)化運(yùn)動(dòng)員營養(yǎng)的信息，您可以查閱我們的文章 玉米的健康益處.
抗氧化性能
玉米含有 高價(jià)值 抗氧化劑 從而減少自由基造成的損害。這樣就能預(yù)防各種疾病的發(fā)生。以及細(xì)胞老化和某些類型的癌癥。為了增強(qiáng)飲食的抗氧化功效，我們建議您在我們的網(wǎng)站上探索富含抗氧化劑和健康益處的食物。
消化健康
他們的 抗炎特性，有助于減輕一些胃部不適，以及某些食物不耐受引起的癥狀。 此外，其內(nèi)容 纖維， 做出貢獻(xiàn) 調(diào)節(jié)腸道運(yùn)輸 并有利于消化過程。對于治療便秘、修復(fù)腸道菌群非常有用。有關(guān)食物對消化健康影響的更多詳細(xì)信息，請?jiān)L問我們的文章 低蛋氨酸的食物.
