如何在沐浴時(shí)間快速燃脂瘦身

添加日期：2013年1月26日 閱讀：646

　　自制泡浴燃脂湯
　　做完運(yùn)動(dòng)之后就是正式泡浴時(shí)間了，將浴缸注滿熱水，水溫控制在40度左右，很多MM會(huì)在泡浴的時(shí)候加入瘦身精油。實(shí)際上精油的濃度很少有人能準(zhǔn)確估測(cè)，加上一缸水的稀釋基本上功效也非常薄弱，想要借助植物的燃脂作用來泡浴，為什么不自己制作*健康*有效的燃脂湯？
　　在洗澡前先準(zhǔn)備好30g老姜，洗凈切片后放入鍋中熬煮5分鐘，等湯汁變黃聞起來有辣味后加入2勺粗鹽，等鹽分完全水解后即可將湯汁拿到浴室倒入浴池中稀釋泡浴。老姜中的辣素能加快皮膚和組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)脂肪燃燒代謝的速度，而鹽分不僅能殺滅肌膚表面的細(xì)菌和有害微生物，更能緩解局部水腫的狀況，是*佳的燃脂泡浴湯汁。
　　水溫決定身體熱量消耗
　　許多MM們冬天洗澡總是想著要暖和，所以一開始就把水溫調(diào)得高高的，甚至沖洗到身上還有熱辣的感覺。其實(shí)這種做法對(duì)清洗毛孔深層污垢是不利的，過度的高熱刺激也會(huì)讓毛孔收縮，并且溫度太高不利于刺激身體進(jìn)行內(nèi)部發(fā)熱，如果身體不耗能發(fā)熱，怎么能借助洗澡來燃燒脂肪呢？所以首先應(yīng)該用與人體溫度相當(dāng)?shù)?6度左右的水溫，這個(gè)水溫就是沖洗到身上會(huì)有微涼感但不至于冷得你打哆嗦的感覺。此時(shí)毛孔會(huì)順應(yīng)張開，由于皮膚表層的水分蒸發(fā)會(huì)帶走熱量，身體會(huì)快速進(jìn)入內(nèi)部燃脂耗能狀態(tài)，以此來彌補(bǔ)肌膚表面被蒸發(fā)帶走的熱量。當(dāng)你不再覺得微冷后，可以將水溫調(diào)節(jié)到38度左右進(jìn)行全身沖洗，毛孔會(huì)完全張開促進(jìn)熱量消耗。
　　腰腹部贅肉如何洗掉
　　腰腹部的贅肉是洗澡時(shí)間*好消除的，加上冬天是泡浴的*佳時(shí)期，一定要利用這個(gè)時(shí)間來好好收緊腰腹部。當(dāng)你第*次清洗完全身后就可以進(jìn)入泡浴階段。將浴缸中注入半池水，水溫在39-40度之間。進(jìn)入浴缸中雙手抓住浴缸兩側(cè)，逐漸下蹲讓整個(gè)腰腹部都浸沒在熱水中，浸泡2-3分鐘。
　　浸泡結(jié)束后迅速起身，動(dòng)作一定要快，用水壓和浮力帶動(dòng)腰腹部脂肪運(yùn)動(dòng)。起身后再回到水中，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次左右，在下蹲和起立的過程中，由于水面表層的力量會(huì)帶動(dòng)腰腹部的贅肉上下浮動(dòng)。動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單但瘦腰腹的腰果顯而易見，堅(jiān)持一個(gè)月能減掉腰圍至少5-8cm,讓你輕松回歸小腰精
責(zé)任編輯：楊亞楠    WWW.1168.TV    2013-1-26 10:35:29

文章來源：

版權(quán)與免責(zé)聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://www.1168.tv”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。

3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí)，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源，并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。

4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題，請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系，否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱：2817276005@qq.com。

相關(guān)知識(shí)

沐浴減肥瑜伽 趣味燃脂快速享瘦
如何在沐浴中享受瘦身？
《神奇沐浴瘦身》課件.ppt
沐浴減肥法 快速燃脂1公斤
瘦身沐浴露oem
瘦身沐浴露是真的嗎 瘦身沐浴露效果嗎
沐浴咖啡減肥法 燃脂也能有情調(diào)
沐浴露洗澡會(huì)瘦身什么原理 瘦身沐浴露有效果嗎
wildwood瘦身沐浴露怎么樣
沐浴露瘦身是真的嗎

網(wǎng)址: 如何在沐浴時(shí)間快速燃脂瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview1603563.html