導(dǎo)讀：初二學(xué)生減肥方法，跟大家聊一聊初二學(xué)生減肥方法，請(qǐng)看下面詳細(xì)的介紹。 1、因?yàn)殚L時(shí)間坐著，所以一下課就應(yīng)該站起來活動(dòng)活動(dòng)，敲敲大腿，按按小腿，雖然沒有明顯的變化，但總比一

初二學(xué)生減肥方法

跟大家聊一聊初二學(xué)生減肥方法，請(qǐng)看下面詳細(xì)的介紹。

1、因?yàn)殚L時(shí)間坐著，所以一下課就應(yīng)該站起來活動(dòng)活動(dòng)，敲敲大腿，按按小腿，雖然沒有明顯的變化，但總比一直坐著好。

2、體育課，跑操是減肥又利于健康的好時(shí)機(jī)。學(xué)生總是苦惱體育課，一提到體育課就心累。其實(shí)，體育課要注意力集中，努力的練習(xí)，可以消耗一些能量。

3、除了運(yùn)動(dòng)就是飲食方面了。學(xué)生最不能的就是節(jié)食。正處于發(fā)育階段，節(jié)食會(huì)大大影響我們的身體健康。所以，我們不能節(jié)食，從小事做起就可以。早餐要吃好，小米粥，雞蛋，牛奶，既補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又有飽腹感。早飯吃完過一兩個(gè)小時(shí)，吃一個(gè)蘋果，其實(shí)蘋果還能減肥。中飯要吃飽但不是吃撐，吃完可以去操場(chǎng)走兩圈，有助于消化。晚飯只要適量吃，晚上運(yùn)動(dòng)量很少，不宜吃多。夜宵是萬萬不能吃的，吃了就等于一天都白費(fèi)了。

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