怎樣更好的給孩子進(jìn)行身高管理

發(fā)表人：趙麗麗發(fā)表時間： 2021-12-05 09:55:29

一、定期監(jiān)測身高
要想管理好兒童身高，首先要對身高進(jìn)行定期監(jiān)測。不同年齡段的監(jiān)測頻率不一樣，如一歲以內(nèi)可以1~2個月監(jiān)測一次，一歲之后建議3~6個月檢測一次，三歲之后可以一年測一次。
1.測量方法
（1）臥位測量
三周歲以下建議采取臥位測量的方式，讓孩子躺在標(biāo)準(zhǔn)量床上，確保頭頂和頭板密切接觸。一個人扶住孩子的頭部，另一個人則要扶住其雙膝，保持雙腿平直，接著將足板向上拉，直到貼在腳底板為止，讀取足板部位的數(shù)據(jù)。
（2）站位測量
三周歲以上可采取站位測量的方式。需要把鞋襪全部脫掉，保持自然站立的姿勢，雙眼平視，雙臂自然下垂，確保腳后跟、臀部、肩部、后腦勺等部位的一條直線上。準(zhǔn)備一本較厚的書，用直角面積的墻壁，慢慢向下滑動，直到接住孩子的頭皮為止。在這個位置上畫上一條線，用尺子測量這條線和地面之間的距離。
2.觀察生長曲線
測量好的身高數(shù)據(jù)需要記錄下來，并且繪制成生長曲線，與生長曲線圖進(jìn)行對比。若呈現(xiàn)出平穩(wěn)上升的趨勢，說明發(fā)育正常，若變化很小或脫離正常軌跡，考慮是發(fā)育異常。
二、加強(qiáng)日常調(diào)理
1.合理搭配營養(yǎng)
身高增長實際上是骨骼的生長，需要有充足的營養(yǎng)元素支持，因此要重視日常飲食搭配，確保各種營養(yǎng)元素能均衡攝入。每日飲食要以多樣化為原則，至少要吃20種以上的食物，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、碳水化合物等一樣都不能少。
2.保證充足睡眠
良好的睡眠也能促進(jìn)身高增長，因為能促進(jìn)長高的生長激素主要是在夜間睡眠狀態(tài)下分泌。分泌高峰期是夜間10點到凌晨1點之間，如果能保持這段時間內(nèi)處于深睡眠狀態(tài)，生長激素便能足量分泌。家長要督促孩子9點前入睡，每日睡眠時間家長要保證在9個小時以上。
三、延緩骨齡生長速度
骨齡生長過快，骨骺線會過早閉合，并不利于身高增長，要定期監(jiān)測骨齡以及控制體重。
1.定期監(jiān)測骨齡
拍攝左手及手腕部位的x光片，通過觀察骨化中心的發(fā)育情況可以判斷骨齡。建議身材矮小的孩子從三歲左右每年做一次骨齡檢測，一旦發(fā)現(xiàn)骨齡明顯落后或發(fā)育提前的情況，需要提高警惕，并及時進(jìn)行相應(yīng)的治療。
2.控制體重
肥胖容易引起性早熟，導(dǎo)致骨齡過快增長，所以想要延緩骨齡生長速度，控制體重非常重要?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)理，建議多吃新鮮蔬果，適當(dāng)減少油炸食物、肥肉等高脂肪和高熱量食物的攝入量。每天都要合理運動，建議選擇有氧運動，每天要堅持30~60分鐘。

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