現(xiàn)在正是吃橙子的季節(jié)，但是很多人不知道吃橙子有什么作用，那么橙子的功效與作用禁忌？橙子上火還是下火？

橙子的功效與作用禁忌

功效

生津解渴

橙子味甘酸性涼，其中含有大量的維生素、纖維素、有機(jī)酸以及水分，適量食用可以幫助有效緩解人體口渴癥狀，具有較好的生津解渴作用，對(duì)人體的健康是具有一定好處的。

美容養(yǎng)顏

橙子中含有大量的多種維生素、纖維素、蛋白質(zhì)等成分物質(zhì)，其中維生素c具有較好的抗衰老作用，可以幫助清除人體體內(nèi)的自由基，其次蛋白質(zhì)可以為人體皮膚提高鹽分，而纖維素可以幫助促進(jìn)人體胃腸道蠕動(dòng)，加快人體排出體內(nèi)多余的毒素以及廢物，具有一定美容養(yǎng)顏等作用。

增強(qiáng)免疫力

橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是比較高的，適量食用可以為人體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，提高人體抵御細(xì)菌以及微生物的能力，預(yù)防多種疾病的發(fā)生，具有較好的增強(qiáng)免疫力的所以，有利于人體健康。

禁忌

服藥忌食橙子

橙子中的果酸和維生素c含量豐富，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通等藥物時(shí)，忌食避免吃橙子，否則會(huì)藥性減退，造成一些不適的癥狀。

陰虛體質(zhì)者適量食用

橙子是屬于涼性的水果，如果吃多了的話，容易加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，尤其是對(duì)于腸胃不好者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該食用食用橙子，否則容易誘發(fā)或者加重其病情。

飯前或空腹不宜吃

雖說(shuō)橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但畢竟橙子性涼，同時(shí)含有大量的有機(jī)酸以及纖維素成分，空腹情況下，食用橙子很容易容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，從而對(duì)人體腸胃造成威脅。

橙子上火還是下火

下火。

橙子味甘酸性涼，入肺，肝胃經(jīng)，有一定的和胃舒肝清肺的作用，對(duì)于胃火旺引起的胃炎，惡心嘔吐等，具有較好的治療以及預(yù)防作用，所以說(shuō)橙子屬于下火的水果，生活中易上火人群是可以適量食用一些橙子降火的。

橙子一天吃多少合適

建議一天吃1-3個(gè)左右即可。

橙子的個(gè)頭是比較大的，比一般雞蛋大至少一倍左右，再加上橙子性涼，過(guò)量食用可能會(huì)加重其胃腸道負(fù)擔(dān)，所以一般情況正常建議一天只需要吃1-3個(gè)左右的橙子，用來(lái)滿足自身營(yíng)養(yǎng)需求即可，避免產(chǎn)生不適反應(yīng)。

女性可以長(zhǎng)期吃橙子嗎

可以，但不建議長(zhǎng)期吃。

橙子作為一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，適量食用對(duì)人體的健康具有一定好處，女性適量食用可以為其補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，有利于女性的健康，但畢竟橙子性涼，而女性腸胃比較虛弱，長(zhǎng)期大量食用，不利于她們的腸胃健康，其次就是橙子屬于季節(jié)性水果，秋冬季節(jié)的橙子才是最好吃的，其他季節(jié)的橙子屬于栽培水果，不建議食用。

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