一、懷孕期間孕婦吃保健品好嗎

　　保健品即保健品食品的通俗說法。不能等同于藥品，含有一定量的功效成分，能調(diào)節(jié)人體的機能，具有特定的功效，適用于特定人群。

　　保健品是人體機理調(diào)節(jié)劑和營養(yǎng)補充劑，那懷孕期間的孕婦吃保健品好嗎？從保健品的價值來看，孕期孕婦吃些專門針對孕婦生產(chǎn)的保健品是有些好處的，如保靈孕寶、倍健孕婦型復(fù)合維生素片、倍健蛋白質(zhì)粉等孕婦保健品。不同的保健品功效也不同，孕婦還要根據(jù)自己的身體狀況來選擇需要的種類。

　　但是保健品畢竟不是藥品，因此孕婦也不能太盲目想象保健品的功效。且保健品通常功效單一，而孕期孕婦需要均衡的營養(yǎng)，所以孕婦吃保健品要多多注意。專家認為藥補不如食補，因此懷孕期間孕婦最好是能通過合理、全面的飲食來補充營養(yǎng)。

　　關(guān)于孕婦吃保健品好嗎的內(nèi)容就介紹完了。在此小編提醒各位媽媽們在選擇保健品時要注意真假，此外保健品服用不宜過多。

二、準媽媽吃什么補品好

　　最好的補葉酸食物——豬肝，紅棗，空心菜，油菜，核桃，菠菜，娃娃菜，芥蘭，茵類植物等都是補葉酸的好選擇。充足的葉酸不僅有利于胎兒的大腦發(fā)育，同時還有利于準媽媽預(yù)防妊娠反應(yīng)。

　　最好的防嘔吐食物——酸味食物，特別是在妊娠番茄，櫻桃，葡萄，柚子，柑橘，蘋果等都是酸味食物，不僅利于緩解準媽媽孕吐，同時還有助于腸道中鐵質(zhì)的吸收對促進胎兒骨骼的發(fā)育也有一定的幫助。另外專家稱，檸檬汁，花茶也可有效的緩解孕吐的感覺。

　　最好的保胎補血蔬菜——菠菜，很多準媽媽到了妊娠期之后會有貧血等問題，而吃菠菜是最好的補血選擇，專家建議女性在妊娠期特別是在懷孕兩個月之內(nèi)更要經(jīng)常吃菠菜。但 是菠菜中的草酸會影響到鈣吸收，所以建議在吃之前可以先用水微 焯一下去掉其中的草酸。

　　最好的預(yù)防早產(chǎn)流產(chǎn)的食物——魚類，魚類中的膠原蛋白，蛋白質(zhì)，V素，微量元素的含量都是相當高的，研究發(fā)現(xiàn)魚類不僅可以補充準媽媽所需要的營養(yǎng)素，同時也有利于延長胎兒在母體內(nèi)的時間對預(yù)防流產(chǎn)，早產(chǎn)等都均有很大的幫助。

　　最好的零食——堅果類食物，像核桃，瓜子，栗子，開心果，蠶豆等都是不錯的零食，一來其營養(yǎng)豐富，二來也熱量也中高，妊娠期間多吃點對胎兒大腦，骨骼的發(fā)育均有很大的幫助。

　　最好的補鈣食物——蝦皮，芝麻，牛奶，奶酪，洋蔥，燕麥，豆腐，骨頭湯，大白菜，卷心菜等都是不錯的高鈣食物，而且熱量的含量也不會太高，適合準媽媽妊娠期適當?shù)亩喑砸稽c。

三、孕期孕婦吃什么保健品好

　　1、懷孕早期。

　　在懷孕早期，孕婦的特點是熱量需求不高，所以對食物量的需求是不需要太高，只要在飲食上均衡，保證優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)攝入，補充少量的葉酸就可以了。

　　如果反應(yīng)比較的嚴重，進食少，熱量和各種營養(yǎng)成分不能保證，可以選擇吃些孕婦奶粉或者是復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補充劑等孕婦營養(yǎng)品，孕婦奶粉中通常是有強化維生素、礦物質(zhì)，但是熱量比較高，如果日常的飲食正常，就不需要再額外喝孕婦奶粉，不然容易造成熱量超標。

　　2、懷孕中期。

　　到了中期，因為血容量的增多，孕婦是很容易出現(xiàn)生理性貧血，如果在飲食中鐵元素不足，貧血就出現(xiàn)了，在進行飲食改善的同時，還是需要適當?shù)难a充些鐵劑量，如果是三種以上的營養(yǎng)素缺乏，最好是考慮補充復(fù)合制劑。

　　3、懷孕晚期。

　　熱量的需求量不斷增加，加上維生素礦物質(zhì)的需求也有所增加，如：鈣的需要量，女性在懷孕晚期，每天需要補充1500毫克，膳食結(jié)構(gòu)遠遠不能滿足孕婦需求，奶制品是鈣的主要來源，如果奶制品攝入的比較少，鈣的儲備就會不充足。所以，孕婦除了吃奶類和奶制品外，還可以適當?shù)难a充些鈣劑，為了促進鈣的吸收，還可以多多曬太陽，或者是補充維生素D制劑。

四、吃保健品的過程中有什么禁忌嗎

　　1、不宜高脂肪飲食：大量醫(yī)學(xué)研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加嬰兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學(xué)研究認為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。

　　3、不易高糖飲食：血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

　　4、不宜高鈣飲食：孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　5、不宜濫服溫?zé)嵫a品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態(tài)。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，氣機失調(diào)，氣盛陰耗，血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

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