眾所周知，胎兒所需的營養(yǎng)都是從孕婦身上吸收過來的，孕婦是否營養(yǎng)健康決定著寶寶的健康發(fā)育。所以，孕婦的飲食是受限制的，為了更好的補(bǔ)充所需營養(yǎng)，孕婦通常會選擇吃一些保健品，那么，在懷孕初期，孕婦吃什么保健品有益呢?

懷孕初期是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的階段，通常適量的葉酸對此發(fā)育有幫助，孕媽咪并不需要選擇保健品，刻意為胎兒增加過多的營養(yǎng)攝取量，一切以適量即可，科學(xué)安排日常飲食，營養(yǎng)重點(diǎn)適量補(bǔ)充葉酸。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對葉酸的研究逐步深入，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)孕婦吃葉酸可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。

專家提醒，規(guī)律飲食、新鮮的蔬菜水果、充足的睡眠和好的心情比吃什么保健品都好。孕婦可根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，合理巧妙的進(jìn)行飲食安排：

營養(yǎng)原則一：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

營養(yǎng)原則二：孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。

營養(yǎng)原則三：為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

營養(yǎng)原則四：在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。

營養(yǎng)原則五：維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。

孕期保健是準(zhǔn)媽都會關(guān)注的，小編提醒，孕婦吃什么保健品要根據(jù)自身情況而定，一般保健品大都是強(qiáng)化某種營養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品，所以，在懷孕早期，孕婦選擇保健品時最好咨詢醫(yī)生，而不是盲目攝取營養(yǎng)。

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