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進食順序決定健康，你吃對了嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月23日 04:48

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進食順序決定健康，你吃對了嗎？

2014-06-11 14:05 作者：來源：人民網(wǎng)

進餐時你采用的是什么順序？多數(shù)人可能都是先吃飯菜，再喝一碗湯，飯后再吃些甜點和水果。殊不知，這種吃法是很不利于人體健康的。

吃錯順序危害多

進餐時你采用的是什么順序？多數(shù)人可能都是先吃飯菜，再喝一碗湯，飯后再吃些甜點和水果。殊不知，這種吃法是很不利于人體健康的。

1．淀粉和蛋白質(zhì)消化得比較慢，進餐時如果先吃飯菜再吃水果，飯菜中的淀粉和蛋白質(zhì)就會對消化比較快的水果造成消化阻礙，如此以來，多種食物同時在胃里會使人體的正常消化過程受阻，而且水果在人體內(nèi)的高溫下很容易腐爛并產(chǎn)生毒素，從而導(dǎo)致人產(chǎn)生多種疾病。因此，飯后馬上吃水果是錯誤的吃法。

2．這樣的吃法會中斷、阻礙體內(nèi)的消化過程，胃內(nèi)的食物容易腐爛，被細菌分解成酒精、醋等物質(zhì)，導(dǎo)致產(chǎn)生胃氣及各種腸胃疾病。

3．這樣會沖淡胃中的胃酸，胃酸是食物消化所必需的物質(zhì)，沖淡后會阻礙人體正常的消化過程。

初審編輯：王振責(zé)任編輯：苑仁峰

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