瑜伽練習(xí)的最佳時(shí)間與飲食指南
你是否在疑惑，何時(shí)進(jìn)行瑜伽練習(xí)最合適？其實(shí)，空腹練習(xí)是理想的選擇，但如果你喜歡在練習(xí)前喝上一杯茶，那也無(wú)妨。

? 如果你剛剛享用了一頓清淡的便餐，比如一碗湯，那么請(qǐng)等待至少一小時(shí)再進(jìn)行瑜伽練習(xí)。而如果你飽餐了一頓，那么最好在四小時(shí)后再開(kāi)始。

練習(xí)結(jié)束后，你可以小憩片刻，然后享受一杯飲品。但要記住，至少一小時(shí)后才能享用正餐。

如果你在早晨感到虛弱，需要補(bǔ)充能量，那么可以先享用早餐，然后等待一小時(shí)再開(kāi)始你的瑜伽之旅。

在晚餐前，不妨嘗試練習(xí)頭、肩平衡系列，幫助你放松身心，迎接美好的夜晚。

遵循這些小貼士，讓你的瑜伽練習(xí)更加科學(xué)、高效！

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