2024-02-21 19:46

來源：澎湃新聞·澎湃號·政務(wù)

生活中我們常會遇到

一些難纏的小煩惱。

比如

一到冬天就手腳冰涼，

再貴的眼霜

都遮不住的黑眼圈，

怎么減都減不掉的

“頑固性”肥肉。

伏案太久，

就連按摩椅

也緩解不了的身體疲勞，

以及不知道什么時(shí)候

突然就變成了寶娟嗓。

怎樣在繁忙的生活里

既不費(fèi)時(shí)也不費(fèi)力地

和小煩惱說再見呢？

這些簡單有效的

“小動(dòng)作”

快快get起來！

久坐族必備！

今天教你幾招緩解身體疲勞

伏案久坐

總感覺肩頸酸痛僵硬？

長期“鼠標(biāo)手”

或做多了家務(wù)

手臂僵硬、手腕酸痛？

天冷不愛動(dòng)

下肢血液循環(huán)不暢

怎樣促進(jìn)

腿部血液循環(huán)？

3組動(dòng)作學(xué)起來

和身體酸痛說拜拜！

01

放松肩頸篇

1套肩頸拉伸操，輕松緩解肩頸酸痛↓

△2個(gè)動(dòng)作緩解肩頸酸痛

解放四肢篇

02

1套手指關(guān)節(jié)操，每個(gè)動(dòng)作30秒，有效改善手部關(guān)節(jié)不適↓

△收藏！一組動(dòng)作緩解指關(guān)節(jié)不適

1組寶藏“活血操”，促進(jìn)下肢血液循環(huán)↓

這組“活血操”，不僅能緩解疲勞與水腫，還能提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力！

△這樣跳一跳，幫你緩解下肢疲勞與水腫，增強(qiáng)免疫力

原標(biāo)題：《久坐族必備！?3組動(dòng)作學(xué)起來，和身體酸痛說拜拜》

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