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輔食添加全攻略，搞懂添加原則?制作方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 17:11

輔食添加全攻略，搞懂添加原則?制作方法
看到很多媽媽還在糾結(jié)到底是先加根莖類還是先加綠葉菜，肉類到底什么時(shí)候添加，劃重點(diǎn)???每個(gè)寶寶不同，腸胃不太好的寶寶優(yōu)先選擇綠葉菜和根莖菜，推遲添加肉類，查出缺鐵的要早吃豬肝粉、肝泥和肉泥，寶寶各方面都可以的就根莖類、綠葉菜還是肉泥都可以。
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看完這篇，新手爸媽都能明明白白，不再焦慮！
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輔食5+1原則
.1?食物性狀：泥糊狀逐漸到碎末狀
2?奶量:一歲前喝奶為主，輔食為輔，每天至少600ml
3?粥和面條添加：吃米粉差不多2個(gè)月，可開始添加粥和面
4?排敏：每樣食物排敏3天，每次只添加一種新食物
5??12月齡內(nèi)不宜添加鹽、糖及刺激性調(diào)味品
??靈活添加已排敏的食物，逐漸達(dá)到每天攝入常見7類食物中的4類及以上
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寶寶輔食每月怎么吃？
6-7月齡
1??1歲前以奶為主，每天保證600ml以上的奶量
2??輔食添加在10-11點(diǎn)，接近午飯的時(shí)間
3??第一口輔食為高鐵米粉；米粉一周后可添加果泥
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7-8月齡
1??添加2頓輔食，上午一頓，下午一頓
2??開始添加蛋黃，從1/8開始
3??7月齡中開始吃粥吃爛面，8月齡添加輔食油
4??可靈活添加已排敏的食物，增加食物豐富度
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8-9月
1??加入手指食物，蔬菜條、蒸糕、饅頭等鍛煉寶寶的抓握能力
2??添加粗糙的食物，稠粥、菜粒、肉粒等
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11-12月
1??吃飯時(shí)間逐漸和大人一致，慢慢開始1天3頓
2??嘗試讓寶寶自主進(jìn)食，粥過(guò)度到軟飯
3??食物多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡
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關(guān)于制作方法
直接來(lái)一套萬(wàn)能的制作公式就搞定了?。磮D）
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關(guān)于輔食油
輔食油也是新鮮的食物，千萬(wàn)記得也要排敏3天。我做了很多功課最后選的羅朗德輔食油，專業(yè)做輔食油的品牌，吃起來(lái)也比較放心。對(duì)于寶寶輔食油，建議核桃油、亞麻籽油和牛油果油交替使用的，不同的油，營(yíng)養(yǎng)成分和使用方法也不同。優(yōu)先選選擇這種的不飽和脂肪酸含量高的物理冷壓榨工藝很好的鎖住了營(yíng)養(yǎng)成分。初添加輔食先添加核桃油或者亞麻籽油直接滴入輔食中，開始手指食物后可以準(zhǔn)備一瓶牛油果油用于涼拌和熱炒，營(yíng)養(yǎng)又健康！
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