首頁(yè) 資訊揭秘韓星腹部瘦身妙招運(yùn)動(dòng)是最好的減肥藥

揭秘韓星腹部瘦身妙招運(yùn)動(dòng)是最好的減肥藥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月22日 13:33

來源：新浪娛樂

蔡妍

金雅中

孫藝珍

池誠(chéng)

　　新浪娛樂訊明星們幾乎人人擁有令人羨慕的身材，他們是如何管理自己的體形呢？腹部是人體最容易堆積贅肉的部位，也最不容易減肥成功，使腹部變得平坦結(jié)實(shí)，差不多是每個(gè)愛美之人的心愿。也許你正為腹部瘦身頭痛，一起來看看幾位韓星的腹部瘦身妙招，從中可以受到啟發(fā)。

　　蔡妍：一顆鈕扣完成腹部減肥

　　聽說過鈕扣瘦身法？這可是韓國(guó)性感歌手蔡妍的特效腹部瘦身秘招。方法很簡(jiǎn)單：采取站立姿勢(shì)，用肚臍夾住一枚鈕扣，腹部保持用力，保證鈕扣不掉下去。久而久之，腹部的脂肪就無影無蹤了。這一方法還可以刺激腹部血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能，有防止便秘之功效。

　　金雅中：每日跳繩3000次

　　金雅中在影片《美女的煩惱》中展示了她完美的S形身材，那么她保持腹部體形妙招是什么呢？答案是最普通不過的跳繩。跳繩是一種全身運(yùn)動(dòng)，但主要由小腹來用力，因此對(duì)腹部減肥效果明顯。金雅中跳繩減肥法的不同之處在于每次跳起時(shí)腳只輕輕離開地面，這樣最大限度節(jié)省力氣，跳很長(zhǎng)時(shí)間也不感覺累，從而成功做到腹部減肥。

　　孫藝珍：忙中偷閑轉(zhuǎn)呼拉圈

　　影片《無防備都市》中的孫藝珍身材玲瓏有致，她維持腹部性感的妙招是轉(zhuǎn)呼拉圈。這一運(yùn)動(dòng)可以均勻地刺激腹部和腰部，對(duì)消除多余脂肪非常有效。要想達(dá)到最佳效果，轉(zhuǎn)的時(shí)候注意兩腳距離與肩同寬，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　池誠(chéng)：健身球練出腹部王字肌

　　《New Heart 》熱播后，劇中飾演樂天醫(yī)生的池誠(chéng)人氣日漸高漲。劇中還公開了池誠(chéng)的腹部減肥妙招，即背靠健身球，做上下倒球的動(dòng)作。這一動(dòng)作需要腹部整體用力，利于鍛煉腹肌，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單，不需要消耗太大體力，輕輕松松即可完成。海心/文

責(zé)編：李明

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