下犬式瑜伽

2015-09-23 12.9萬次播放手機看

摘要：下犬式瑜伽可以伸展背部肌肉，美化背部曲線，對于保養(yǎng)脊柱特別有效，首先進行調(diào)息，呼吸順暢后開始下犬式的練習(xí)，跪坐在墊子上，手臂向遠伸展，手指張開，掌心下壓，吸氣時勾腳趾提臀，…查看詳情

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