糖尿病人早餐吃什么比較好？

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

糖尿病患者早餐需要合理搭配營(yíng)養(yǎng)，一般建議如下：

1、牛奶、豆?jié){：含蛋白質(zhì)和水分多，可以補(bǔ)充糖尿病患者需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是它們的血糖升糖指數(shù)非常低，有穩(wěn)定血糖的作用，適合作為糖尿病早餐長(zhǎng)期選用。但注意重度腎病患者要禁食豆制品。

2、谷類(lèi)食物：糖尿病人早餐的主食宜吃麥片、菜包、咸饅頭、花卷等谷類(lèi)食物。有的糖尿病患者早晨特別喜歡吃面條、稀飯。這時(shí)應(yīng)注意，面條中應(yīng)加些魚(yú)肉片和蔬菜，稀飯中可以加入麥片和雞蛋，這樣的搭配比較合理，避免了單純碳水化合物谷類(lèi)食物對(duì)血糖較大的影響。

3、蛋白質(zhì)類(lèi)：如果主食中沒(méi)有添加魚(yú)肉蛋類(lèi)食物，根據(jù)患者的實(shí)際情況，可以添加一個(gè)清水煮雞蛋，或者少量的瘦肉或魚(yú)，以保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

4、蔬菜：吃蔬菜有利于降低血糖，可以提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，還能增加飽感，保持大便通暢，對(duì)糖尿病的控制很有好處，所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。

糖尿病患者除了需要注意早餐的種類(lèi)選擇，也要注意早餐不宜吃得太早或太晚，建議在7點(diǎn)-9點(diǎn)之間吃早餐。細(xì)嚼慢咽，用餐時(shí)間以15-20分鐘為宜，空腹不建議運(yùn)動(dòng)。早餐要吃飽也要吃好，不吃早餐容易引起低血糖，不利于血糖穩(wěn)定。

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