核心提示：　　想減肥的人總是說想運動減肥，但又時間不允許，總是有各種理由來告訴自己沒辦法通過運動來減肥，其實減肥真的很難嗎？并不難，想要找怎么樣快速瘦身，首先要告訴你自己，你這次一定要堅持住自己的想法與做法，一定要想就做而不是光想不練，學會減肥的幾個小動作，輕松享受減肥過程的樂趣，以及收獲減肥成功的喜悅。

　　想減肥的人總是說想運動減肥，但又時間不允許，總是有各種理由來告訴自己沒辦法通過運動來減肥，其實減肥真的很難嗎?并不難，想要找怎么樣快速瘦身，首先要告訴你自己，你這次一定要堅持住自己的想法與做法，一定要想就做而不是光想不練，學會減肥的幾個小動作，輕松享受減肥過程的樂趣，以及收獲減肥成功的喜悅。

　　下邊來介紹幾個怎么樣快速瘦身方法：

　　1、久坐辦公室的朋友可以練習這個，目標是為了拉伸手臂，坐在座位上的時候，單只手臂自然政策，然后另一只手臂豎直向上舉起，兩只手臂雙向相反方向自然拉伸，拉到極限直到背部感覺有一點點擠壓感時可以停下，這樣反復做幾次，可以的放松會讓背部與大胳膊有效得到鍛煉，加強血液循環(huán)。

　　2、緩解腿部消耗多余脂肪，同樣是會在椅子上，把左腿放在右腿的膝蓋處，右手扶著左膝處，左手扶著椅背向左轉(zhuǎn)，盡可能的轉(zhuǎn)到最后，有緊繃的感覺時停住，這樣堅持一分鐘然后反回交換方向，這樣反復做十次左右。

　　3、消耗腰部脂肪，促進膽汁更好分泌，這個動作其實很熟悉就是半蹲狀，類似于扎馬步，同時雙手扶腰，向正前方慢慢頂起，這樣堅持一分鐘就好。

　　常常坐在電腦前的鍵盤手，手腕難免會無比疼痛，這個時候可以做做有效的動作練習，可以緩解消化系統(tǒng)充血，自由站立，然后把雙手自然下垂，目觀前方，手腕與肩膀保持靜止，然后抖動手腕，要保持相同的頻率，這樣才會有效果。

　　以上這些怎么樣快速瘦身的動作，都是很有用的，雖然看似簡單，但很難做到堅持，它使用的力度正好是讓人很難承受的點，所以如果想瘦身就做到堅持鍛煉，每天卡點練習，效果會讓你滿意的。

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