產(chǎn)婦身體虛弱會(huì)影響奶水嗎，哺乳期是女性產(chǎn)后一個(gè)特殊的時(shí)期，媽媽們生產(chǎn)之后就會(huì)直接進(jìn)入哺乳期。產(chǎn)后媽媽身體十分虛弱，這時(shí)候是最需要進(jìn)補(bǔ)的了，月子餐搭配營養(yǎng)均衡多樣化，不要偏食。那么產(chǎn)婦身體虛弱會(huì)影響奶水嗎？

產(chǎn)婦身體虛弱會(huì)影響奶水嗎1

母體體質(zhì)較差，對于母乳的質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生一定的影響。所以在哺乳期間，一定要多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，盡量選擇多喝一些燉湯，比如雞湯、魚湯和豬蹄湯，都能夠促進(jìn)下奶。在平時(shí)還需要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)，這些措施都能夠促進(jìn)母乳質(zhì)量的提高。除此之外，需要保護(hù)好自身的健康，盡量不要生病，否則會(huì)阻礙哺乳的進(jìn)程。

引起奶水過少的原因有很多，產(chǎn)后在生活起居上沒有加以注意導(dǎo)致機(jī)體恢復(fù)較慢，身體較為虛弱，導(dǎo)致氣血虛等原因，可能引起乳汁分泌過少的情況發(fā)生。

往往伴有疲乏無力，面色蒼白等異常癥狀。另外如果精神過度緊張等原因往往也可能導(dǎo)致泌乳素水平過低，從而導(dǎo)致乳汁分泌不足的癥狀。建議在飲食上多食用一些富含蛋白質(zhì)的湯類食物，以及保持充足的睡眠，查看是否有效，必要時(shí)候需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用催乳的藥物治療。

那么我們?nèi)绾稳ジ纳飘a(chǎn)后體虛的狀況，提高母乳質(zhì)量呢？

1、剛生產(chǎn)完的一兩天不要急于加強(qiáng)營養(yǎng)

產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中會(huì)消耗比較大的體力，從而引起產(chǎn)后身體虛弱，這個(gè)時(shí)候可能沒有奶水或者是奶水的量很少，這個(gè)時(shí)候不要急于增加營養(yǎng)而吃一些油膩的東西，因?yàn)閯偵a(chǎn)完的幾天內(nèi)產(chǎn)婦的腸胃功能也是很虛弱的，如果吃的太過油膩，反而會(huì)起到相反的作用，不利于身體的恢復(fù)，盡量的以清淡易消化的飲食為主，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶喂羊奶或者是奶粉之類的，等媽媽身體慢慢恢復(fù)之后，奶水會(huì)越來越多的。

2、加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

一般在生產(chǎn)一周左右的時(shí)候，媽媽的身體得到了一定的恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候母乳會(huì)越來越多，所需要的營養(yǎng)也會(huì)越來越多，所以這個(gè)時(shí)候要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，營養(yǎng)要多元化，不要只吃單一的食物，除了飲食方面要增加營養(yǎng)之外，媽媽可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，有助于身體的恢復(fù)。

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奶水是否充足，是多因素導(dǎo)致的結(jié)果

1.是否堅(jiān)持讓寶寶多吸吮

其實(shí)并不是每個(gè)產(chǎn)婦一開始奶水都是很充足的，只是產(chǎn)婦的不同行為導(dǎo)致了之后是否奶水是否充足而已。

一般來說，就算一開始奶水少，只要堅(jiān)持每天多讓寶寶多吸吮，刺激乳房反射，同時(shí)排空乳房，那樣奶水會(huì)越來越多。

而如果覺得奶水少就放棄了喂奶，那樣就會(huì)導(dǎo)致奶水越來越少，從而沒有奶水。

2. 是否吃對了

產(chǎn)后的飲食與奶水是否充足有著非常大的關(guān)系，吃得太好，太過于油膩容易使乳腺堵塞，不但奶水少而且還容易患上乳腺炎。而吃得太差，營養(yǎng)不達(dá)標(biāo)不但會(huì)產(chǎn)婦恢復(fù)差，而且也會(huì)導(dǎo)致奶水少或奶水營養(yǎng)不足。

所以想要奶水充足，還要注意產(chǎn)后的'飲食，一般來說，想要奶水又多又好，一定要注意多喝湯水，但一定要注意不能喝過于油膩的湯水，尤其是第一周要注意多喝絲瓜湯、黃花菜湯、豆腐香菇湯、魚湯這些清淡一些的湯水，那樣才有利于奶水的排出。

而且之后的飲食也要注意營養(yǎng)均衡，食物多樣化，多吃一些含鈣和含鐵豐富的食物，同時(shí)要避免韭菜、花椒、苦瓜、芹菜、山楂、麥芽等回奶食物的食用。

3. 是否休息好

休息是身體恢復(fù)最重要的條件，而且也是調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌的基礎(chǔ)，如果沒有休息好，內(nèi)分泌失調(diào)，必然會(huì)影響到泌乳反射，從而影響到奶水的分泌，導(dǎo)致奶水不足。

所以想要奶水充足，一定要注意多休息，不要熬夜，更不能讓自己過于勞累。

4. 是否擁有好心情

產(chǎn)后抑郁、焦慮不但會(huì)影響家庭和諧，而且也是導(dǎo)致奶水不足的一個(gè)重要原因，因?yàn)楫a(chǎn)婦的情緒會(huì)直接影響到母乳的分泌。

所以想要奶水充足，不但要產(chǎn)婦自己控制好情緒，避免過于緊張、焦慮，而且也需要家人的支持與鼓勵(lì)，讓產(chǎn)婦時(shí)刻保持一個(gè)好心情。

5. 是否有身體不適

產(chǎn)婦的身體比較虛弱，如果不注意保暖，很容易受涼而出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等不適，而出現(xiàn)身體不適時(shí)很多時(shí)候需要用藥，而很多人擔(dān)心用藥會(huì)影響到寶寶，從而不敢喂母乳，而且又沒有將母乳排出來，這樣就會(huì)導(dǎo)致奶水越來越少。

所以產(chǎn)婦一定要注意保暖，避免感冒發(fā)燒等不適，而且就算不舒服，最好使用一些不影響母乳的藥物，或者在用藥期間用吸奶器將奶水排出來，那樣才能避免回奶。

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氣血不足會(huì)影響母乳嗎

氣血不足肯定會(huì)影響奶水。產(chǎn)婦在分娩過程中大量失血，血為氣之帥，氣為血之母，血液的丟失也會(huì)造成氣虛，最終導(dǎo)致氣血不足。古人認(rèn)為在哺乳期間是不來月經(jīng)的，因?yàn)檫@時(shí)候的精血已經(jīng)上行到乳房，用來產(chǎn)生乳汁。所以，血是生成奶水的一個(gè)重要的成分。所以氣血不足肯定會(huì)影響奶水的量。 如果氣血不足，會(huì)引起奶水的減少。

氣血不足影響母乳該怎么辦

出現(xiàn)氣血不足這種情況，可以吃一些補(bǔ)益氣血的藥物。另外，可以在飲食上多吃一些有營養(yǎng)的食物，或者是在煲湯的時(shí)候多加一些黃芪，像鹿角膠或阿膠這些滋補(bǔ)氣血的藥物，可以使奶水增多。

產(chǎn)后多吃些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，奶水少建議在乳腺管疏通的情況下可以喝一些鯽魚湯，或者是催奶的中藥。多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，改善生活規(guī)律，平時(shí)多注意休息，不要熬夜，盡量不要食用回奶的食物。

除了影響奶水外，產(chǎn)后氣血虛還會(huì)有以下危害：

一、影響毛發(fā)健康，產(chǎn)后氣血虛的女性會(huì)讓頭發(fā)變得干枯毛糙或是出現(xiàn)白發(fā)，頭發(fā)開叉等癥狀。另外氣血虛還會(huì)讓產(chǎn)婦眼睛渾濁，有干澀不適感，同時(shí)面色也會(huì)變得很差。

二、導(dǎo)致失眠，氣血虛的產(chǎn)女可經(jīng)常出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，夜里總是易驚醒、夜里尿多，還會(huì)經(jīng)常打呼嚕，另外人也會(huì)變得很乏力，總想睡覺，這也是氣血虛常有的癥狀。

三、其它危害，產(chǎn)后氣血虛還可導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多不適癥狀，如可引起手腳冰涼，導(dǎo)致皮膚暗黃無血色或是長斑，另外還會(huì)讓產(chǎn)婦精神不振，全身乏力等，這些都將給產(chǎn)婦的健康及正常的生活帶來不利影響。

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