工作、生活的壓力、情緒不佳、飲食單調(diào)或者睡眠不足都可能導(dǎo)致我們產(chǎn)生食欲不振的情況。如果這種情況持續(xù)時(shí)間很短，通常而言對(duì)身體并無大礙?？扇糸L(zhǎng)時(shí)間對(duì)什么事物都提不起興趣，你就必須要警惕了。

　　因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的食欲不振會(huì)造成體內(nèi)營養(yǎng)不足，從而誘發(fā)各種各樣的問題。例如腸胃潰瘍、胃下垂、精神萎靡等。

　　要改善這種狀況，可以選擇在吃飯的時(shí)候多做一些味道較重的食物，比如相對(duì)辛辣的菜以刺激味覺。

　　與此同時(shí)，我們還可以做一些帶有酸味的果蔬汁以刺激腸胃蛹動(dòng)，加快腸胃排空，促進(jìn)食欲。

卷心菜香蕉汁

　　原料：卷心菜l00克，香蕉1根，檸檬汁少許，水150ml。

　　做法：

　　1、把卷心菜洗凈，切成小片備用。

　　2、將香蕉去皮，切成小塊。

　　3、把卷心菜、香蕉和水放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。

　　養(yǎng)分和功效：這款飲料對(duì)于腸胃潰瘍導(dǎo)致的食欲不振有很好的防治作用，因?yàn)榫硇牟酥械木S生素對(duì)腸胃黏膜具有修復(fù)功效。此外，香蕉具有的鎮(zhèn)定作用也可以緩解由子焦慮而導(dǎo)致的食欲不振。

　　果蔬月份：一年四季都有。

　　禁忌人群：無。

卷心菜蘋果汁

　　原料：卷心菜100克，蘋果半個(gè)，檸檬汁少許，水150ml。

　　做法：

　　1、把卷心菜洗凈，切成小片備用。

　　2、將蘋果洗凈去皮去核，切成小塊放入鹽水浸泡一下備用。

　　3、把卷心菜、蘋果和水放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)榨汁，倒出后加入檸檬汁攪均即可飲用。

　　養(yǎng)分和功效：卷心菜中的維生素U和蘋果里面的維生素、礦物質(zhì)搭配，外加蘋果中含有的酸甜味，可以更好的刺激食欲。

　　果蔬月份：一年四季都有。

　　禁忌人群：蘋果的禁忌注意也說很多次，不再累述了。

番茄芹菜汁

　　原料：番茄2個(gè)，芹菜1根，檸檬汁少許，水150ml。

　　做法：

　　把番茄洗凈去皮，切成小片備用。

　　將芹菜洗凈切成小段備用。

　　把番茄、芹菜和水放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。

　　養(yǎng)分和功效：番茄中含有一種促進(jìn)胃液分泌的蘋果酸，芹菜含有可以幫助清理腸胃的膳食纖維，二者結(jié)合，可以很好的促進(jìn)食欲。

　　果蔬月份：一年四季都有。

　　禁忌人群：服用抗過敏藥者忌番茄，因?yàn)榉驯旧砭秃锌惯^敏的功效，和藥物一起食用可能會(huì)降低效果。

芒果椰子汁

　　原料：芒果200克，椰奶150ml，檸檬汁少許，

　　做法：

　　把芒果洗凈去皮去核，切成小片備用。

　　把芒果丁、椰奶放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。

　　養(yǎng)分和功效：芒果的香味和椰奶的香甜對(duì)子促進(jìn)食欲有一定作用。更重要的是，這當(dāng)中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，在你食欲不振的時(shí)候，它可以補(bǔ)充我們體內(nèi)所需的營養(yǎng)，讓身體機(jī)能保持正常。

　　效果：消除食欲不振，補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　果蔬月份：芒果產(chǎn)于夏季。

　　禁忌人群：芒果的禁忌者比較多一些，因?yàn)槠渲泻休^多糖粉，因此糖尿病患者最好少吃，另外芒果帶濕度，對(duì)皮膚癥、腫瘤患者的病情可能有加重作用，應(yīng)當(dāng)小心食用。

美食課堂：芒果布丁

　　炎炎下日，再?zèng)]有什么事情能比閑暇之余自己動(dòng)手做一份芒果布丁食用更愜意的事情了。別覺得很麻煩，其實(shí)這款美容養(yǎng)顏的甜品制作起來十分簡(jiǎn)單。

　　制作芒果布丁的主要材料有：

　　芒果1個(gè)，珊瑚草(海燕窩)50克，水、白沙糖適量。

　　做法是先把珊瑚草用水泡發(fā)。隨后把泡好的珊瑚草切碎和適量水一起放入碗內(nèi)，用鍋蒸熟。于此同時(shí)將芒果洗凈去皮去核切丁后和適量白糖放入攪拌機(jī)中攪拌成漿。

　　待珊瑚草蒸好后加入芒果漿攪均后冷卻片刻，待接近室溫時(shí)放入冰箱冷藏直至凝固成塊即可。

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