并沒有檸檬的十大功效這種說法，檸檬的功效一般有增加食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、預(yù)防便秘、增強(qiáng)免疫力等，如果食用檸檬后身體出現(xiàn)異常，應(yīng)立即就醫(yī)。

1、增加食欲：

檸檬是一種比較常見的水果，其酸味可以刺激唾液和胃液分泌，能夠在一定程度上增加食欲。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

其中含有維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，食用以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。

3、促進(jìn)消化：

其中的檸檬酸可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而幫助食物消化和吸收。

4、預(yù)防便秘：

所含的膳食纖維能夠刺激腸道蠕動(dòng)速度，對(duì)改善排便困難有輔助效果，從而預(yù)防便秘。

5、增強(qiáng)免疫力：

當(dāng)身體將檸檬中的營(yíng)養(yǎng)成分逐漸吸收和利用后，可以增強(qiáng)免疫力。

雖然食用檸檬有較大的功效，但是不可以長(zhǎng)期過量食用，否則會(huì)引起胃腸道不適。

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