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助眠防病梳頭的養(yǎng)生智慧

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2009年09月28日 16:36

　　一般人多認為，梳發(fā)，是女人的事，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一，殊不知，勤梳頭其實有助于養(yǎng)生。

梳頭養(yǎng)生保健梳子的選擇梳頭的保健意義

　　春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。晉嵇康《養(yǎng)生論》

　　晉朝嵇康在其所著的《養(yǎng)生論》中在春天早上勤梳頭，到底有沒有道理?春天是陽氣升發(fā)、萬物復(fù)蘇的季節(jié)，我們體內(nèi)的陽氣也順應(yīng)自然開始升發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)-素問脈要精微論》稱：“頭者，精明之府”，不但穴位豐富，而且是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位，“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。因此，春天里早起趁著一日中大自然陽氣和體內(nèi)陽氣開始升發(fā)之時，適當梳梳頭，刺激頭部諸多經(jīng)穴，能讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，令氣血流通，使人神清氣爽。

　　日常梳頭助眠兼防病

　　古人崇尚梳頭，還不止于春早。宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱道：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平” 經(jīng)常失眠的人士，不妨試一試梳頭助眠法。

　　除了改善睡眠，古人還發(fā)現(xiàn)梳頭有諸多益處。梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進頭部氣血循環(huán)、營養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)和防脫發(fā)，對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效。因為經(jīng)常通過梳頭刺激百會穴、太陽穴和風(fēng)池穴有降血壓作用，血壓平穩(wěn)，眩暈相應(yīng)也會減退。

　　梳子的挑選有講究

　　首先是選適當?shù)氖嶙樱耘＝鞘?、木梳等不會產(chǎn)生靜電的為佳，尼龍、塑料的梳子容易產(chǎn)生靜電，對頭發(fā)、皮膚有損傷，不宜使用，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔。

　　洗發(fā)之前或大風(fēng)的天氣里，梳攏披散的頭發(fā)時，使用粗紋的動物毛制成的刷子最好，既不會傷害頭發(fā)，又能對頭表皮起到按摩作用。

　　怎樣梳頭最健康呢?

　　就是要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。

　　首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢地旋轉(zhuǎn)著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。先從前額的發(fā)際向后梳，朝相反方向，再沿發(fā)際從后向前梳。

　　然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理。

　　最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理。在梳頭時，同時將身體向前屈或向后仰，以促進血液循環(huán)，這樣效果會更好。一處每次梳5～6次，整個頭發(fā)平均一天梳攏100下左右為最適宜。

　　頭發(fā)稀疏可用“指梳”保健

　　隨著年齡增長頭發(fā)變得稀疏甚至快掉光發(fā)的老年朋友們，可直接用手指代替梳子來“梳頭”。“指梳”時，可由前發(fā)際慢慢梳向后發(fā)際，邊梳邊揉擦頭皮。上述方法最好均以中等力度和速度進行，一直梳至頭皮微熱為好，每次至少百幾十下，早晚各一次，有時間的老人午休前也可做多一次，但要長期堅持方有保健之效。

　　如果你的頭發(fā)是干性的，梳的時候要多用些力，但絕不要讓梳齒劃破頭皮。

　　頭發(fā)是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。

　　梳頭用的梳子清潔與否，是非常重要的。

　　有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因為污垢留在梳子上時間一久，會發(fā)生化學(xué)變化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗，洗過再用清水沖沖，然后插在筒子里或杯子里。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應(yīng)當另換一把。

　　梳頭還可除去頭上污垢

　　借著梳頭的動作，如果單純只用梳子梳，并不能梳掉頭發(fā)上的污垢，而讓污垢轉(zhuǎn)移地盤而已，它并沒有離開你的頭部。所以應(yīng)當把梳齒插進尼龍絲襪里往梳背梳上十多下，你會發(fā)現(xiàn)污垢點在尼龍絲上，那時另換一片干凈的再梳，這樣既可梳掉污垢，也可以保護梳子的清潔。有些人在梳齒間夾著棉花，但這并不比尼龍絲襪好用，因為臟了的棉花纖維，最容易留在頭上。

（責(zé)任編輯：小編蒹葭）

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