相信每位媽媽在自己身體條件允許的情況下都希望能夠順產(chǎn)生下寶寶，那么孕期怎么做有助于順產(chǎn)呢？順產(chǎn)過(guò)程中需要注意哪些問(wèn)題？
其實(shí)順產(chǎn)有三個(gè)過(guò)程，不同過(guò)程都需要孕媽的好好配合，只要了解了順產(chǎn)產(chǎn)程，才能更好的配合醫(yī)生進(jìn)行分娩，孕媽們一定要好好學(xué)習(xí)哦！
一、順產(chǎn)各個(gè)產(chǎn)程怎么用力
1、第一產(chǎn)程（6~12小時(shí)）：養(yǎng)精蓄銳、休息、進(jìn)食。
1）宮縮間歇時(shí)休息、睡覺(jué)、吃喝、聊天或聽(tīng)音樂(lè)。
這一期間，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時(shí)候長(zhǎng)，收縮的時(shí)候短，所以你有大部分時(shí)間得到休息，盡管常常被突如其來(lái)的疼痛打斷，也要努力使自己放松，抓緊時(shí)間休息或吃東西，如果你睡不著，也可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，和人聊聊天。
2）宮縮來(lái)臨時(shí)腹式呼吸，采取隨意、喜歡的姿勢(shì)。
在宮縮來(lái)臨時(shí)，可采取腹式呼吸，使腹部放松。
2、第二產(chǎn)程（1~2小時(shí)）：極限沖刺、配合用力、可見(jiàn)抬頭、破水、用力和呼吸。
1）宮縮用力，無(wú)宮縮放松。
按照宮縮節(jié)奏用力，有宮縮時(shí)用力，宮縮停止后一定要放松，如果一直用力，會(huì)使你感覺(jué)異常疲勞。如果宮縮來(lái)臨時(shí)，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過(guò)程。
2）宮縮用對(duì)力，事半功倍。
宮縮正確用力的方法是：當(dāng)宮縮開(kāi)始，陣痛到來(lái)時(shí)，你要深深地吸一口氣，然后緊閉雙唇，憋住氣，開(kāi)始使勁兒。注意，一定要把勁兒使在下面，就像拉干硬的大便。
3）該停就停。
如果助產(chǎn)士讓你不要再用力了，要“哈、哈”地大喘氣，你一定不要再用力了，否則可能會(huì)導(dǎo)致陰裂傷。
3、第三產(chǎn)程（3~30分鐘）：胎盤(pán)娩出，比較輕松。
第三期是從胎兒娩出后到胎盤(pán)娩出這一段時(shí)間。這一段時(shí)間比較容易度過(guò)。產(chǎn)婦不再陣痛，并且聽(tīng)到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終于見(jiàn)到盼望已久的寶寶，喜悅淡忘了疼痛。
二、順產(chǎn)注意事項(xiàng)
1、年齡介于24~28歲間，一般在這個(gè)年齡是被認(rèn)為最適合生產(chǎn)的階段。
小于這個(gè)年齡段的準(zhǔn)媽媽身體各部位組織發(fā)育不夠成熟，尤其骨盆還沒(méi)有完全固定成形，對(duì)母體和胎兒都不夠好，年齡超過(guò)高齡產(chǎn)婦（35歲以上），由于骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)展，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時(shí)間延長(zhǎng)，容易發(fā)生難產(chǎn)。若是高齡產(chǎn)婦，則建議聽(tīng)從醫(yī)生的建議，看是否能進(jìn)行刨宮產(chǎn)。
2、在孕期注意膳食營(yíng)養(yǎng)，并且需要合理的控制體重。
孕期準(zhǔn)媽媽要很重視飲食營(yíng)養(yǎng)，如果不注意控制體重，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多、脂肪攝入過(guò)多就會(huì)造成腹中胎兒發(fā)育過(guò)大，分娩時(shí)無(wú)法順利通過(guò)產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。
3、孕婦在孕期需要多做運(yùn)動(dòng)。
其實(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但有利于控制孕期體重，還有助于順產(chǎn)，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。常運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽通?？梢跃S持體能及心肺功能，在同等條件下，體能好的孕婦耐受力高，對(duì)產(chǎn)痛的承受力也比較好。所以，準(zhǔn)媽媽可以保持平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，只要注意不要選擇激烈的項(xiàng)目就可以了。
4、定期做產(chǎn)前檢查，對(duì)順產(chǎn)有信心。
其實(shí)很多時(shí)候只要是對(duì)順產(chǎn)很有信心，其實(shí)就已經(jīng)成功了一半。而定期的產(chǎn)前檢查是能幫助醫(yī)生及早的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，能很快糾正與治療，讓順產(chǎn)能夠順利進(jìn)行。
華府君寄語(yǔ)
享受順產(chǎn) 快樂(lè)分娩
愿準(zhǔn)媽媽都能努力實(shí)現(xiàn)心中的“順產(chǎn)夢(mèng)”！
溫馨提示：
華府2017年各項(xiàng)數(shù)據(jù)指標(biāo)：順產(chǎn)率83.98%、側(cè)切率2.8%、母乳喂養(yǎng)率98%、分娩鎮(zhèn)痛率97%.
享受順產(chǎn)，快樂(lè)分娩！
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