心理健康知識 第四期 心理健康知識宣傳內容
一、什么是心理健康
健康不僅是沒有疾病,而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。心理健康是一種持續(xù)良好的心境,個體在這種狀態(tài)下,其認識活動、情緒反應、意志行動處于積極狀態(tài),而且具有正常的適當的調控能力,并能充分發(fā)揮其身心的潛能。
二、心理健康“灰色區(qū)”示意圖
如果將人的心理正常比作白色,心理不正常比作黑色,那么在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)域。我們絕大部分人的心理健康狀況都處在中間的灰色區(qū)域,也就是說絕大部分人都有這樣或那樣的心理健康問題。
三、大學生心理健康的標準
大學生心理健康的標準:1、心理行為符合年齡特征;2、智力正常,對學習有濃厚的興趣和求知欲望;3、能保持正確的.自我意識,接納自我;4、能協(xié)調與控制情緒,保持良好的心境;5、意志堅定,能夠自制;6、能保持良好的環(huán)境適應能力;7、人際關系和諧,樂于交往;8、人格完整和諧。
四、走出誤區(qū),正確認識心理咨詢
誤區(qū)1:做心理咨詢的人有精神疾病
誤區(qū)2:心理咨詢與思想政治教育差不多
誤區(qū)3:心理咨詢是無所不能
心理咨詢是受過專業(yè)訓練的咨詢師,用心理學的原理和方法,主要以面談的方式,幫助來訪者更好地認識自己、接納自己,更有效地解決成長的煩惱或挫折,從而獲得心理上的成長,更為自主、積極地邁向自我實現。心理咨詢的目的是幫助你學會依靠自身的力量去解決你自己的問題。心理咨詢的主要對象是正常人,著重處理的是人們的正常需要和問題。咨詢的“你”不是病人,是正常人,只不過你在應付生活中的壓力和任務方面出現困難,需要幫助而已。
五、什么時候你需要心理咨詢
1、當你在擇業(yè)時,你需要準確判斷自己的適應性時;
2、當某些事引起了你強烈的心理沖突,自己難以解決時;
3、當你心情煩悶,難以自拔時;
4、當你的人際關系出現了問題,常與他人發(fā)生沖突時;
5、當你時常厭食、暴飲暴食時;
6、當你總覺得睡眠不好,如失眠、做噩夢或夢游時;
7、當你的戀愛中出現難以解決的問題時;
心理健康核心知識知曉率調查問卷
地區(qū):____省___州_____縣(市)
性別: ①男 ②女 出生年月:______年______月
調查對象:①在校學生 ②城鎮(zhèn)居民 ③農村居民
文化程度:①小學及以下 ②初中 ③高中或中專 ④大專
⑤本科 ⑥碩士及以上
請判斷下面題目是否正確,在相應的選項上畫√。
題號
題目
對
錯
1
不良情緒不會引發(fā)身體疾病。
2
適量運動有益于情緒健康,可預防、緩解焦慮抑郁。
3
得精神心理疾病的人都是因為心理脆弱、自己想不開。
4
睡不好可能是存在心理問題或生理問題。
5
抑郁焦慮等精神心理疾病越早治療越好。
6
精神心理疾病服藥好轉后,可以自己一邊減少藥量一邊觀察。
7
家長的情緒對孩子的心理成長沒有影響。
8
老年人加強社交活動有助于減緩大腦功能衰退。
9
精神心理疾病在得到有效治療后,可以好轉和康復。
10
吸煙、飲酒、過度購物、沉迷游戲是不健康的減壓方式。
說明:10道題均為判斷題,每題10分,滿分100分。得分80分以上知曉率達標。
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