喝蜂蜜水，真的能瘦身嗎？
你是否聽過喝蜂蜜水能減肥的說法？但這是真的嗎？

首先，我們要明白，100克蜂蜜含有約321卡路里的熱量。雖然沖泡蜂蜜水時(shí)，我們不會(huì)放太多蜂蜜，但蜂蜜中的糖分含量相當(dāng)高。

蜂蜜中主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖，總含糖量高達(dá)70%-80%。對(duì)于減肥者來說，血糖的平穩(wěn)控制至關(guān)重要。因?yàn)樘欠忠坏z入過多，就會(huì)直接轉(zhuǎn)化為脂肪。

所以，喝蜂蜜水并不有助于減肥，反而可能導(dǎo)致體重增加，甚至引發(fā)痘痘問題。

所以，想要減肥的朋友們，還是要選擇更健康、更科學(xué)的減肥方式哦！

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