蜂蜜味道香甜營養(yǎng)價值又比較高，因此很多人都喜歡用蜂蜜沖泡蜂蜜水飲用，而許多女性喜歡喝蜂蜜水還因為聽說喝蜂蜜水是能夠起到減肥效果的所以才喜歡喝蜂蜜水，那么蜂蜜水減肥嗎？喝蜂蜜水能減肥嗎？減肥喝蜂蜜水能不能行？

1、蜂蜜水減肥嗎

(1)蜂蜜水的熱量是多少

每100克蜂蜜水的熱量是9大卡，脂肪含量0.01克。此外，蜂蜜水還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。

(2)蜂蜜水減肥嗎

蜂蜜水中含有脂肪酸，能增強胃腸道的蠕動力，有促消化的作用。蜂蜜水中的維生素和礦物質(zhì)具有調(diào)整腸胃的作用。所以喝蜂蜜水能利便排毒、減肥瘦身。

(3)蜂蜜水什么時候喝減肥

飯前喝蜂蜜水減肥。喝蜂蜜水能快速補充能量，消除空腹感，有助于減小食量，達到節(jié)食減肥的目的。

(4)蜂蜜水喝多了會胖嗎

蜂蜜水喝多了會胖。蜂蜜水中的糖分含量也很高。沖調(diào)蜂蜜水濃度過高，飲用過量，都會導(dǎo)致糖分?jǐn)z取過多，引起肥胖。

(5)溫馨小貼士

容易腹瀉的人，不建議喝蜂蜜水減肥。因為蜂蜜潤腸通便的效果很好，腹瀉的人常喝不利營養(yǎng)吸收，容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏癥。

2、喝蜂蜜水的好處

(1)喝蜂蜜水護膚美容

蜂蜜水中主要含有的糖類、維生素能夠幫助有效改善皮膚干燥粗糙、減少色素沉著、改善膚色等等功效，另外喝蜂蜜水還能夠幫助殺菌消炎，有效對抗皮膚上出現(xiàn)的痘痘、痤瘡、皮炎等問題。

(2)喝蜂蜜水促進消化

蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，防治便秘的同時也能夠調(diào)節(jié)胃腸功能，維持胃液的正常分泌，養(yǎng)胃的同時也能夠有效改善腸胃功能，促進消化。

(3)喝蜂蜜水改善睡眠

蜂蜜水能夠幫助緩解緊張的精神，有效促進入睡，提高睡眠質(zhì)量。蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)從而幫助入睡。一般睡前1小時喝一杯蜂蜜水能夠有效促進睡眠。

(4)喝蜂蜜水養(yǎng)肝護肝

蜂蜜水能夠起到養(yǎng)肝護肝的作用，因為蜂蜜能夠為肝臟的正常的代謝提高能量，并且能夠刺激肝組織再生，幫助修復(fù)受損的肝組織，維持肝臟正常的功能。

3、蜂蜜水隔夜能喝嗎

(1)蜂蜜水隔夜能喝嗎

蜂蜜水隔夜最好不要喝。蜂蜜用水沖泡之后，其濃度稀釋，殺菌作用也降低。而且蜂蜜水中仍然有較高含量的糖分，給細(xì)菌繁殖提供了很好的培養(yǎng)環(huán)境。

(2)喝隔夜蜂蜜水的壞處

蜂蜜水放置一夜，容易被細(xì)菌污染，發(fā)生變質(zhì)，口味變酸。且隔夜蜂蜜水營養(yǎng)價值降低，喝了還容易引起嘔吐、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

(3)蜂蜜水能放多久

蜂蜜水最好當(dāng)天沖當(dāng)天喝，不宜放過夜。且夏天氣候炎熱，微生物活躍性高，蜂蜜水更容易腐敗變質(zhì)。未喝完的蜂蜜水要加蓋密封好，放入冰箱保存。

(4)蜂蜜水什么時候喝好

蜂蜜水飯前喝可減肥瘦身；蜂蜜水飯后喝可助消化、利排便；蜂蜜水午后喝可補充能量；蜂蜜水睡前喝可安神助眠。

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