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【圖】bmi指數(shù)正常值是多少什么身材才是真正健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 15:50

如果你想減肥，但是卻不知道自己是不是健康的，那么就算一下自己的bmi指數(shù)正常值吧。這是一種非常好的自測減肥的方式，這樣而已測試出自己是不是真的需要減肥。

BMI指數(shù)就是身體質(zhì)量指數(shù)，這是現(xiàn)在國際上一個測量人體胖瘦程度以及是不是健康的一個標準，那么bmi指數(shù)正常值到底在什么地方呢，接下來就為大家詳細的介紹一下。BMI的計算方式是使用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方之后得出的數(shù)字，這個數(shù)字就是判斷你的體重是不是健康的一個很重要的指標。

一般來講，一個成年人的BMI值如果低于18.5就屬于過輕，這就說明你的體重是不健康的，需要進行一定的增重。如果BMI值在18.5-23.9之間，這就說明你現(xiàn)在處于一個非常健康的狀態(tài)，不需要過于激烈的減肥，可以先試著好好地進行塑性訓(xùn)練。

如果BMI值在24-27之間，這就屬于過重，需要進行適當(dāng)?shù)腻憻捇蛘呤枪?jié)食減肥。BMI值在28-32之間，屬于肥胖，這要比過重更高一個級別，也是需要加強自己的減肥訓(xùn)練。

如果BMI值大于32，數(shù)值在32以上的話，就需要進行遵循醫(yī)生或者是專業(yè)的減肥教練的囑托來進行減肥，這是一個非常危險的數(shù)字，說明你現(xiàn)在的身體正處于一個非常不健康的狀態(tài)。但是這種方法并不是十分準確，也會面臨一些不可預(yù)知的情況。

也許你是一個健身教練，但是你的BMI值卻很高，這并不是因為你的身體不健康，而是因為脂肪含量比較低，這里的重量都是你的肌肉所造成的，這就不需要減肥了。所以說在使用這一方法測量自己是不是健康的時候，應(yīng)該具體問題具體分析。【伊秀原創(chuàng)未經(jīng)允許，謝絕轉(zhuǎn)載！】

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