2980元減脂營！值嗎？
姐妹們，我這回真的狠狠拿捏了減脂訓(xùn)練營的性價比！在米東區(qū)石化附近報了個20天的，三人間才2980元，算下來一個月三人間也才3980元，這價格我真的愛了！

先說宿舍，挺新的，床也大，還有獨(dú)立衛(wèi)生間，住得挺舒服。實際訓(xùn)練了19天，請了一天假，感覺挺值的。

一日三餐，我給你們說說哈，飯菜基本就如圖片那樣，飯不怎么放調(diào)料，但減脂嘛，清淡點(diǎn)好。

東西要帶啥呢？兩到三套運(yùn)動衣服肯定要的，運(yùn)動內(nèi)衣、外套也帶上，鞋子兩雙換著穿，三件套（盆子、晾衣架7 - 10個、毛巾一個）也得備齊，還有大容量的水杯，訓(xùn)練起來多喝水很重要。

訓(xùn)練方面，場地挺大的，睡覺休息時間也充足，每天訓(xùn)練4個小時。給你們看看我的訓(xùn)練時間表：
8 - 8.30起床、稱重；
8.30 - 9.30空腹有氧訓(xùn)練；
9.30 - 10吃早餐；
10 - 11.30睡覺；
11.30 - 12.30各種力量訓(xùn)練（踏板操、杠鈴、心肺訓(xùn)練、卷腹）；
12.30 - 2睡覺；
2 - 2.30吃午餐；
2.30 - 5睡覺；
5 - 6訓(xùn)練（燃脂、搏擊操、百次挑戰(zhàn)、壺鈴訓(xùn)練）；
6 - 7休息睡覺；
7 - 7.30吃晚餐；
7.30 - 9睡覺；
9 - 10單車課；
10回宿舍。

教練方面，有三個教練，兩個年輕的是助教20出頭，一個主教練28左右，稍微有點(diǎn)嚴(yán)肅，但教練人挺好的。

總的來說，我覺得這個訓(xùn)練營真的很劃算，價格不算特別貴，而且訓(xùn)練安排得也挺合理的，每天都能睡得很足。姐妹們?nèi)绻蚕霚p脂，真的可以考慮一下！

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