準(zhǔn)媽媽安全旅行五秘訣(貼士)
準(zhǔn)媽媽出去旅游比一般人多了許多限制,但為了自己及胎兒的安全,下列這些事項(xiàng)一定要特別注意哦!
1.制定合理的旅行計(jì)劃
不要過度疲勞,要讓身體有充分的休息。所以,行程緊湊的旅行團(tuán)不適合準(zhǔn)媽媽參加;定點(diǎn)旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準(zhǔn)媽媽。此外,在出發(fā)前必須查明旅游地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況,若自覺無法掌握,不去為宜。
2.途中要有人全程陪同孕婦不宜一人獨(dú)自出游,與一群陌生人出游也不恰當(dāng);最好是丈夫、家人或好友等關(guān)心、愛護(hù)你的人在身邊陪伴,不但會(huì)使旅程較為愉快,當(dāng)你覺得累或不舒服的時(shí)候,也有人可以照顧你,或可視情況改變行程,如此才能有個(gè)安全快樂的旅游。
3.食衣住行要多注意
食:避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物,以免造成消化不良、腹瀉等身體不適;奶類、海鮮等食物因易腐壞,若不能確定是否新鮮,應(yīng)不食為宜;多喝開水,多吃水果,可防脫水與便秘。
衣:衣著以穿脫方便的保暖衣物為主,如帽子、外套、圍巾等,以預(yù)防感冒;若旅游地區(qū)天氣炎熱,帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少;平底鞋比較好;必要時(shí)托腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內(nèi)褲以備不時(shí)之需。
?。罕苊馇巴x島或交通不便之地區(qū);蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往旅游,傳染病盛行的地區(qū)尤應(yīng)避免。
行:坐車、搭飛機(jī)一定要系好安全帶,尤其須先了解一下離你最近的洗手間在哪里,因?yàn)樵袐D容易頻尿,而且憋尿?qū)υ袐D是沒有好處的,最好能每小時(shí)起身活動(dòng)十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇,登山、走路也都注意不要太費(fèi)體力,一切應(yīng)量力而為。
4.?dāng)y帶必備藥品
例如:胃腸藥、外傷藥水藥膏、創(chuàng)可貼、清涼藥膏等,萬一吃壞肚子、皮膚輕傷,或被蚊蟲叮咬時(shí)可用得上。
5.旅途中隨時(shí)注意身體狀況
旅游途中,若感覺疲勞則應(yīng)適當(dāng)休息;若有任何身體不適,如下體出血、腹痛、腹脹、破水等狀況發(fā)生,應(yīng)停止旅游,立即就醫(yī)。此外,如果準(zhǔn)媽媽有感冒發(fā)燒等癥狀,也應(yīng)該盡早去看醫(yī)生??傊灰p忽任何身體上的變化而繼續(xù)旅行,以避免造成不可挽回的悲劇。
若能注意以上各點(diǎn),準(zhǔn)媽媽也可以快快樂樂地外出旅行,享受旅行的樂趣。
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