便秘喝什么酸奶最快通便

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

發(fā)酵的酸奶含有豐富的乳酸菌，這些乳酸菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，增加益生菌的數(shù)量，改善腸道環(huán)境，并促進腸道蠕動。這些因素都有助于緩解便秘問題。然而，雖然酸奶對便秘有一定作用，但并不能快速通便。

需要注意的是，大多數(shù)酸奶為了改善口感會添加大量糖分，這會增加熱量的攝入。純粹的酸奶并不是作為通便的首選。

如果你經(jīng)常遭受便秘的困擾，除了喝酸奶外，還應注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。增加富含纖維素的食物攝入，例如新鮮的蔬菜水果和粗糧等，并且要保證充足的水分攝入。此外，每天按時排便，縮短排便時間也是非常重要的。如果便秘問題比較嚴重，建議到醫(yī)院就診，接受醫(yī)生的指導并進行藥物治療。

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