紅豆薏米茶是一種保健養(yǎng)生茶，日?？梢杂脕?lái)泡水代茶飲，現(xiàn)在很多人都有減肥的需求，那么紅豆薏米茶可以減肥嗎？

紅豆薏米茶可以減肥嗎

有輔助減肥的功效，特別對(duì)水腫型肥胖效果更好。

減肥的途徑一般有兩個(gè)：一是減少熱量的攝入；二是增加熱量的消耗。而紅豆薏米茶雖然沒(méi)有上述兩個(gè)作用，但是由于其有健脾祛濕、利尿消腫的的功效，能夠促進(jìn)排尿、減輕水腫，對(duì)于水腫型肥胖有很好的輔助減肥作用，如果配合適量的運(yùn)動(dòng)以及飲食控制，減肥效果會(huì)更佳。

紅豆薏米水越喝越胖怎么回事

說(shuō)明可能不是水腫型的肥胖，并且飲食上還可能增加了熱量的攝入。

紅豆薏米水能夠健脾祛濕、利尿消腫，因此對(duì)水腫型肥胖患者的輔助減肥效果會(huì)比較好，但對(duì)于其他的肥胖人群效果可能佳。另外，如果同時(shí)還增加了熱量的攝入或者沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，那么熱量在體內(nèi)堆積形成脂肪，自然就會(huì)引起肥胖。

建議減肥者在飲食上要低熱量，不要吃高油榨、含高糖類(lèi)、高淀粉類(lèi)食物，如果不能控制嘴的肥胖患者，即使喝多少的紅豆薏米湯都是徒勞的。

紅豆薏米茶的禁忌

1、忌多喝

紅豆薏米茶服用功效較多，但不宜多喝，否則一方面身體無(wú)法吸收，另一方面還會(huì)造成反效果，增加體內(nèi)寒氣，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。

2、忌當(dāng)做藥品服用

紅豆薏米茶的祛濕消腫效果較好，但這畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品，如果有水腫不消、脾胃虛弱、高血壓高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬(wàn)不可以自行食用紅豆薏米茶來(lái)治療。

3、寒性體質(zhì)或陽(yáng)虛體質(zhì)者不宜喝

紅豆薏米茶食物屬性偏寒涼，因此寒性體質(zhì)或陽(yáng)虛體質(zhì)則并不適合食用，以免加重面色蒼白、口唇色淡、容易疲勞、怕冷怕風(fēng)、畏寒肢冷、全身無(wú)力、肢體浮腫等癥狀。

4、孕婦不宜喝

紅豆薏米茶中的薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能，所以孕婦不適合吃。

5、消化能力差的人不宜喝

紅豆薏米中的薏米里含有粘性較高的糖類(lèi)，粘性高，吃多了會(huì)消化不好，尤其是對(duì)于那些消化能力差的人更不適合，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

6、尿頻人群不宜喝

紅豆薏米茶具有利水消腫、利水滲濕的功效，飲用紅豆薏米茶后具有很好的排濕利尿作用，所以，尿頻的人應(yīng)注意少吃或不吃。 

7、腎功能有問(wèn)題的人群不宜喝

紅豆薏米有去濕利尿的作用，而尿液的排出要經(jīng)過(guò)腎臟，有腎臟有問(wèn)題的人群食用紅豆薏米粥會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，加重腎臟疾病，因此腎功能有問(wèn)題的人群不建議食用紅豆薏米茶。

紅豆薏米茶的正確泡法

食材：紅豆20克，薏米20克。

做法：

1、首先在無(wú)油無(wú)水的鍋中，倒入薏米，將薏米炒制金黃色后撈出。

2、然后將薏米和紅豆用清水清洗干凈，倒入壺中。

3、接著在壺中加入適量的清水，開(kāi)水加熱。

4、水燒開(kāi)后繼續(xù)煮15分鐘，然后燜10-15分鐘。

5、最后倒入杯中即可飲用。

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