早上同事從外地游玩回來，帶了一些品質(zhì)較好的紅豆薏米茶給我，那么紅豆薏米茶早上喝還是晚上喝效果好呢？紅豆薏米可以減肥嗎？以下為你解答。

紅豆薏米茶早上喝還是晚上喝效果好

一般建議早上喝。

紅豆薏米茶早上喝的效果會比晚上喝的效果要好，因?yàn)榻?jīng)過了一夜的消化和吸收，人體腸胃中并沒有任何食物，此時身體的消化能力較好，體內(nèi)胃酸分泌也較多，食用一杯紅豆薏米茶能夠最大程度上吸收其中的營養(yǎng)成分，起到祛濕、美容等效果更好，且紅豆薏米茶中含有一定量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充身體能量。

紅豆薏米可以減肥嗎

有一定的效果。

紅豆薏米是有一定減肥效果的，因?yàn)榧t豆中含有豐富的皂角苷和膳食纖維，進(jìn)入人體后能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，有潤腸通便的作用，其次，薏米中也含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠使腸道對脂肪的吸收率變差，還能起到潤腸、利尿的作用。

紅豆薏米喝多久會減肥

看個人情況。

紅豆薏米雖然有一定的減肥效果，但是多久能夠減肥與個人情況有一定關(guān)系，若是在喝紅豆薏米的同時，注意飲食規(guī)律并搭配上合理的運(yùn)動，那么1個月左右就能瘦了，若是只喝紅豆薏米減肥，那么效果并不明顯，可能需要2-3個月。

另外，光靠喝紅豆薏米減肥是不建議的，時間一長會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況，且紅豆和薏米的淀粉含量居高，會對腸胃健康有所影響，建議搭配上合理的運(yùn)動來減肥。

紅豆薏米茶一天喝幾包

一般建議一天一包即可。

紅豆薏米茶是用紅豆和薏米為原材料制作的，是有一定的藥用價(jià)值的，并不建議過多飲用，以免帶來一定的反效果，且薏米是一種涼性的食材，過多的飲用會增加體內(nèi)寒涼之氣，還會刺激腸胃，容易引起腹瀉、腹痛等不會死情況，反而起不到祛濕、利尿的效果，一般來說，一天喝一包紅豆薏米茶即可。

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