核心提示：有氧運(yùn)動(dòng)不一定是跑步。 有氧運(yùn)動(dòng)是指通過增加呼吸頻率和心率來提高心血管健康的一類運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是需要消耗大量氧氣以產(chǎn)生能量。除了跑步以外，其他如游泳、騎自行車等也屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種形式。 雖然跑步是最常

有氧運(yùn)動(dòng)不一定是跑步。

有氧運(yùn)動(dòng)是指通過增加呼吸頻率和心率來提高心血管健康的一類運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是需要消耗大量氧氣以產(chǎn)生能量。除了跑步以外，其他如游泳、騎自行車等也屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種形式。

雖然跑步是最常見的有氧運(yùn)動(dòng)之一，但并非唯一選擇。有氧運(yùn)動(dòng)還包括跳舞、跳繩、爬樓梯等活動(dòng)。

在選擇有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)考慮個(gè)人興趣和身體狀況，并確保逐漸增加強(qiáng)度以防受傷。另外，注意保持充足的水分?jǐn)z入以支持身體在運(yùn)動(dòng)中的需求。

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