還在為自已的身材煩惱嗎?還在尋找減肥方法嗎?想減肥，看看瘦身達(dá)人給你支招吧!減肥其實(shí)很簡單!

　　黃豆辣椒茶

　　材料：黃豆100g(2天的量)。

　　做法：

　　1. 把黃豆在平底鍋中小火炒到有香氣，時(shí)間為10分鐘，直到皮裂開熄火。

　　2. 將炒過的黃豆敲碎，不要過細(xì)。

　　3. 將1大匙打碎的黃豆再加1個(gè)干辣椒放入市售的茶袋中。

　　4. 將茶包泡水即可。(1天3包，注意更換)

　　Tips：1次可做很多，放入密封罐中隨要隨取。住校MM可以在周末回家時(shí)請(qǐng)媽媽幫忙準(zhǔn)備，帶到學(xué)校，也十分方便。

　　晉級(jí)教程：

　　1. 黃豆不要過分清洗，以免營養(yǎng)成分流失。

　　2. 千萬不要使用超市現(xiàn)賣的炒熟黃豆，因制作工藝問題，沒有同樣的效果。

　　吃法：1天3包，可反復(fù)沖泡，不定時(shí)飲用。有條件，最好能煮4-5分鐘，使效果最大化。

　　推薦食用人群：胃口不好，胃寒，食欲不振，但肥胖依舊的姐妹。

　　專家點(diǎn)評(píng)：

　　“黃豆中含有高蛋白質(zhì)，無動(dòng)物性脂肪危害，是世界矚目的天然健康食品。辣椒中的辣椒素會(huì)溫暖身體，促進(jìn)排汗，并促進(jìn)皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪的燃燒。

　　不過對(duì)黃豆過敏的人禁用，且如果正在服藥期，切忌用茶代水服藥，把時(shí)間間隔控制在30分鐘為宜。”

　　試用團(tuán)反饋：

　　toto，舞蹈演員，16歲。

　　試用期間也經(jīng)歷了平臺(tái)期，不過很快就繼續(xù)保持1-2kg/周的速度瘦了。最高興的是腰圍和膝蓋圍度的變化，衣服號(hào)碼從13號(hào)到9號(hào)。

　　其實(shí)我還想再把速度加快些，但因?yàn)楸緛砩眢w底子就不好，常年減肥藥的毒害下變得更差，所以聽了勸告，把速度控制得很穩(wěn)。

　　口服橄欖油

　　材料：橄欖油、牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁。

　　做法： 8ml-16ml橄欖油，可隨個(gè)人喜好調(diào)入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等，攪拌均勻即可飲用!

　　吃法：每天早上起床后，空腹飲用即可。

　　推薦使用者：適合噬油族，平時(shí)飲食清淡的姐妹慎用，可能會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐哦。

　　專家點(diǎn)評(píng)：橄欖油內(nèi)含豐富的不飽和酸具減肥功效。

　　試用團(tuán)反饋：

　　panda李，20歲，青島。

　　我先是在《人魚小姐》上看到馬琳用黃豆油洗臉美容，在后來的實(shí)際操作中，先是用以油攻油的方法解決掉了臉上出油不斷的問題，后來才轉(zhuǎn)移到減肥上。通過每天飲用這個(gè)試驗(yàn)方，再加上做做轉(zhuǎn)腰，原地跑，輕輕松松就瘦下來了!

　　橙子魔芋醬

　　史上最強(qiáng)“抑制食欲，燃燒脂肪”的魔力組合!

　　材料：水100ml、橙子1/2個(gè)，干魔芋25g或新鮮魔芋50 g(1次的量)。

　　做法：橙子帶皮加水放榨汁機(jī)打20-30秒(或直接攪爛);將干魔芋放入碗中，加熱水，放5分鐘。等魔芋發(fā)開，再用冷水沖涼;將橙醬與魔芋混合即可。

　　Tips：一次不可做很多，因?yàn)槠渲械挠行С煞謺?huì)被氧化，所以做一次吃一次才好。

　　晉級(jí)教程：

　　1. 把洗凈的橙子用熱水沖一下，加鹽揉搓，用水沖洗，可去除農(nóng)藥殘留。

　　2. 市面上銷售的各種魔芋都有同樣的效果，沸水煮2分鐘后，直接拌橙汁即可。

　　3. 不喜歡魔芋的味道可只吃橙汁，不過效果要大大折扣哦。

　　吃法：1天3次，餐前30分鐘吃。飯量小者可直接代飯。

　　推薦食用人群：飯量大，口味重的姐妹，有習(xí)慣性便秘困擾的姐妹。

　　專家點(diǎn)評(píng)：

　　“一般人出現(xiàn)食欲異常，體溫低于常人的癥狀，都是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)活動(dòng)低下造成的。如果你早上起床后的體溫低于36℃，即表示你的交感神經(jīng)功能低下，屬于易胖體質(zhì)。

　　而橘、橙、檸檬等酸性水果所含的脫氧腎上腺素有活化交感神經(jīng)的作用。雖然這已經(jīng)得到國際醫(yī)學(xué)界的普遍認(rèn)同，但并不能作為藥物使用。

　　所以，必須同時(shí)搭配魔芋等零熱量食材，達(dá)到飽腹，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。這樣，不但可以減輕體重，對(duì)培養(yǎng)自己成為不易胖體質(zhì)也非常有好處。”

　　試用團(tuán)反饋：

　　久久，導(dǎo)購小姐，28歲。

　　生了寶寶，體重一直降不下來，即便是節(jié)食，也只能瘦1-2斤而已。試用此方法的第二天就感受到了效果，早上起床后不久就順暢地排出了軟軟的便便。

　　體重開始以0.5kg/天的速度順利減下來。這種看得出來的變化，讓減肥變成了樂趣。1個(gè)月后體重從55.5kg→48kg，并沒有反彈。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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