答疑｜《無傷跑法2》＆《無傷跑法1》，你最想知道的都在這里

跑步是一項讓你越跑越健康，越跑越輕盈的運動，“無傷奔跑”也是大多數(shù)跑者的愿望。幫助眾多跑者體系提升運動能力，最大限度地避免跑步損傷則是《無傷跑法2：跑步技術(shù)優(yōu)化與訓(xùn)練提升》存在的意義。

Q1：我看過作者的第一本書《無傷跑法》，這本新書《無傷跑法2》在內(nèi)容上與第一本有什么聯(lián)系和區(qū)別呢？

作者解答：

《無傷跑法》是一本跑步綜合知識全書，涵蓋了跑者應(yīng)知應(yīng)會的跑步基礎(chǔ)知識和技能，比如跑步姿勢、跑者力量訓(xùn)練、傷痛康復(fù)、跑步減肥、跑步訓(xùn)練等。

《無傷跑法2》則更加專注于跑者如何按照無傷跑法體系，循序漸進地進行身體靈活性和穩(wěn)定性訓(xùn)練，跑姿優(yōu)化與提升，然后在此基礎(chǔ)上通過科學(xué)訓(xùn)練實現(xiàn)耐力提升，從而最終有效幫助跑者實現(xiàn)健康、無傷、持久奔跑。

《無傷跑法2》是《無傷跑法》的迭代升級版本，對于大眾應(yīng)該如何實現(xiàn)科學(xué)、健康跑步做了科學(xué)性、獨創(chuàng)性和系統(tǒng)性的講解和分析。

Q2:沒看過《無傷跑法》，可以直接買這本新書《無傷跑法2》嗎？

作者解答：

當然可以。《無傷跑法》更接近于一本基于可循證知識的跑步百科全書，而《無傷跑法2》則是一本專注于跑步技術(shù)優(yōu)化和科學(xué)跑步訓(xùn)練的跑步著作。

兩本書有一定繼承和發(fā)展關(guān)系，但彼此相互獨立。當然，我們建議跑者將兩本書結(jié)合起來閱讀，相信對于跑者實現(xiàn)科學(xué)、健康跑步大有裨益。

Q3：我是跑步達人，跑過N次全馬和半馬，這本書會對我的日常訓(xùn)練和PB有幫助嗎？

作者解答：

《無傷跑法2》不僅適合初級跑者，通過跟隨本書循序漸進地學(xué)習跑步，從一開始就以一整套科學(xué)正確的方法開啟跑步，避免傷痛發(fā)生，而且也特別適合成熟跑者。

成熟跑者通過閱讀本書，能夠重新認識和深度理解跑步技術(shù)和跑步訓(xùn)練背后的科學(xué)原理和方法，發(fā)現(xiàn)和彌補成熟跑者在跑步認知和技能方面的短板，從而有效提升跑步運動表現(xiàn)。

如果說《無傷跑法》是一本跑步百科全書，那么《無傷跑法2：跑步技術(shù)優(yōu)化與訓(xùn)練提升》就是一本以操作為主的跑步指南?！稛o傷跑法2：跑步技術(shù)優(yōu)化與訓(xùn)練提升》更加強調(diào)實踐性、實用性，是基于無傷跑法的理論的跑步訓(xùn)練手段、方法和技巧的整合與創(chuàng)新。

咨詢無傷跑法圖書相關(guān)的其他問題可在下方評論區(qū)留言，看到會為大家解答的。愿您無傷奔跑，奔赴山海。

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以上內(nèi)容來自

《無傷跑法2：跑步技術(shù)優(yōu)化與訓(xùn)練提升》

由人民郵電出版社授權(quán)發(fā)布

轉(zhuǎn)載務(wù)必保留圖書版權(quán)信息：書名、封面、出版社

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